今日の午前中は兄の訪問リハビリとその後続けて担当者会議をしてもらいました。ケアマネージャーさんとリハビリ担当者、そして用具のレンタルをしてくださる会社のスタッフに集まってもらい３月の予定などを話し合いました。
リハビリの最終目標は介助なしで一人で歩けるようになることですが、まだまだ先の長い話です。当面はお世話になっている施設の広場を１日２０分程を目安にした歩行訓練を行うことですが、具体的でもっと楽しい目標設定があった方が良いだろうと考え、今回は私から次の提案しました。
「パチンコ店へ歩いて行く！」です。
兄は脳梗塞で倒れる前には良く近所のパチンコ店に行って遊んでいたのですが、去年６月に入院してからは行くことが出来ていません。なのでこの２００ｍ程離れたパチンコ店へ歩いて行って、暫く遊んでまた歩いて帰ってくる、と言うのを目標にしたのです。
ケアマネージャーさんも、具体的な楽しい目標がある方が良いですね、と賛同していただいたので、これを３月の目標とし、この目標をパソコンで打ち出したA４サイズの用紙を施設の兄の部屋の壁に貼ってもらうことにしました。そして実家の兄の部屋の壁にも１枚貼ることにしました。
兄には内緒でこの目標を設定して用紙に打ち出しておいたのですが、この目標を伝えたところ、兄は(￣ー￣)ニヤリと笑ってくれてその場も皆明るい雰囲気になりました。兄には久し振りにパチンコが出来ると楽しみな気持ちになってもらうのと、同時にリハビリにも更にやる気になってもらえるのではないかと期待しているのです。
さて、午後からは私が時間をもらいトレーニングしてきました。毎度のBCTとお地蔵さんコースでのランニングです。
まだ多少臀部に違和感があるので無理せずにゆっくりペースで走ってきました。
今日のデータです。
今日はゆっくりだった前半の方が心拍数は大きく上下動してました。後半はペースも心拍数も落ち着いてきましたがまだまだ違和感いっぱいですね。
そして今日の天気は晴れで気温が上がってかなりの暑さでした。１８度まで上がったようです。服装も短パンに長袖と半袖のTシャツの重ね着でしたが、半袖だけでも良かったぐらい暑かったです。でもまだこの後気温が下がる日もあるようなので油断はできませんね。
帰宅後は椎間板ヘルニア治療のために整形外科と接骨院へ行ってきました。トレーニングした日は必ず治療してもらう様にすればかなりの効果が出るのではないかと期待しています。
2020年2月の距離合計 ラン67.0km、スイム1.5km、バイク44.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6
