今日は実家での朝の家事ルーチンが終わって直ぐ、９時過ぎからトレーニングを開始しました。
何故なら、午後２時からの横浜マリノスｖｓガンバ大阪の試合がNHKで放送されるのでその中継を観たいからです。午前中にトレーニングを終わらせ、昼食後は兄の居る施設へ行って散歩の付き添いをします。急いで帰宅すればTV中継に間に合うのです。
と言うことで、９時過ぎにBCTを行い、その後お地蔵さんコースへ向けて走り出しました。今日も風が強いです。なので昨日と同様にマスクをして走ったのですが、今日は市販のマスクではなく、ペーパータオルなどを使った自作のマスクを使用しました。
ところがこのマスク、ペーパータオル２枚とその間にクッキングペーパー（リード）を挟んで蛇腹折して作ったのですが、走っていると呼吸時に出来る水滴や垂れてきた鼻水などで隙間が塞がれてしまい、５ｋｍ辺りで呼吸困難になり始め７ｋｍ地点ではついに苦しさに打ち勝てずマスクを外す羽目になりました。
昨日は市販のマスクでしたから呼吸困難になることはありませんでしたが、自作のマスクは走る時には不向きだと言うことが判明した次第です。
そして今日は呼吸だけでなく膝から下、脹脛（ふくらはぎ）が張ってきて思う様な走りが出来ませんでした。今日は前半より後半の方がペースが落ちてしまい不完全燃焼の走りとなりました。
ここ数日接骨院でのマッサージを受けていなかったのですが、そのせいかもしれませんね。接骨院へ行かれなかった日は自分自身で足のマッサージをしたりしてケアをもっとしないといけないのでしょう。
今日のデータです。
今日は普段のお地蔵さんコースではなく、途中から引地台公園方面へ進む道を走り６ｋｍ地点をぐるっと回ってまた来た道を戻りました。たまにはコースを外れるのも気分転換になって良かったです。
さて、これから兄の散歩の付き添いに行ってきます。
2020年2月の距離合計 ラン116.0km、スイム3.5km、バイク111.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
