母は今日、通院があるためにデイサービスはお休みでした。なので私も１日実家で缶詰にならずに済みましたが、兄が施設に戻るための支度や洗濯などの家事に追われ、１０時からは父の入浴介助のヘルパーさんが来てくれたりと何だかんだと朝から忙しい日となってしまいました。
午後から通院の付き添いをしましたが、病院はずいぶんと空いていました。普段の半分くらいしか患者さんがいません。皆さんコロナウィルス予防で手洗い、うがいを徹底されていて、そのせいでインフルエンザや風邪になる人が少ないのでしょうか？あるいは病院へ行くことで万一コロナウィルスに罹ってしまったら困ると思い多少のことでは病院へ来ないのでしょうか？
そして通常は２時からの診察（受付は１時半開始）で母は２つの科に掛かっているのですが、一人の医師は１時５分くらいから診察を始めてくれてもう一人の医師も１時半から診察が開始されました。１時前には病院に到着して待っていたのでお蔭で２時には会計も終わってとても早く帰宅できたのです。病院側も待合での人混みを避ける方策を取っているのでしょうかね。とても助かった今日の通院付き添いでした。
夕方一段落してからトレーニング行いました。
まずBCTです。BCTももうすっかり以前のメニューをこなせています。椎間板ヘルニアの影響はほぼありません。そろそろ開脚ストレッチも再開しようかと思っています。
そしてその後は室内での３本ローラー台を使ったバイク練習行いました。しかし今日はちょっと疲れ気味でしたので無理せず軽めに１５ｋｍだけにしました。
今日のデータです。
距離 １５．０ｋｍ、
タイム ３３分２５秒、
時速 最高３０．３ｋｍ/ｈ、平均２７．１ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１５８ｂｐｍ、平均１２１ｂｐｍでした。
明日は引地台の温水プールで２ｋｍぐらい泳ぎたいと思っています。
2020年2月の距離合計 ラン92.0km、スイム1.5km、バイク79.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6
