今日は９時過ぎに母がデイサービスに行き、兄もほぼ同時刻に送迎の車で施設に戻っていきました。
１０時には父の入浴介助のスタッフさんが来てお風呂へ入るお手伝いをしてくれました。父も私も３回目になるので、またスタッフさんも含めて一連の動きに慣れてきてかなりスムーズに事が運んでいます。一番良い点は、私だけの介助ですと言うことを聞いてくれず父はどうしても長湯になってしまうのですが、他人の指示、お願いは素直に聞いてくれるのでのぼせることがなくなったことでしょう。
暖かくなってくれば入浴介助を週２回に増やそうと思っています。
玄関前の庭に毎年咲いてくれる福寿草が今年も先週辺りから咲き始めました。でも今年は数が少ないです。
また金柑ですが、いっぱい実をつけてはいるのですが、今年は裏年です。粒は小さいし、食べても去年と比べると美味しくありません。食べるのは来年まで我慢です。
さて、１１時過ぎから庭の芝生のサッチング（枯芝の除去作業）を行いました。何回やっても枯芝が取り切れず今回で４回目になります。この作業は結構キツイ仕事です。
今回は使い込んで短くなり、先端が固めになった竹箒を使用しました。これだとかなり効率良く枯芝が取れます。その代り力も必要になりますが。腰には良くないですね。
お蔭でサッチングも本日が最後です。
下の写真が１月３１日の状態です。かなりの変化です。
午後は３本ローラー台でバイク練習行いました。ＢＣＴはパスしました。
今日のデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
時速 最高３３．２ｋｍ/ｈ、平均２８．３ｋｍ/ｈ
タイム ４２分２６秒、
心拍数 最高１４６ｂｐｍ、平均８６ｂｐｍでした。
心拍数は誤作動ですね。参考までです。時々こんな数値になってしまいます。ベルトが緩かったのかもしれません。
２０ｋｍ乗ると結構な汗が出て気分もスッキリします。
もう直ぐ母がデイサービスから戻ってきますが、その後は整形外科での牽引治療と接骨院にも行ってマッサージを受けてきます。両方共受けている間は気持ち良くなってうとうと寝てしまいます。
2020年2月の距離合計 ラン128.0km、スイム3.5km、バイク131.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
