今日はくそ暑かったですね～！
こんなに暑いなら早朝ランにしたいところです。昼間は走れる気温ではなかったです。なんと１時の時点で２７℃まで気温上がりました。
しかし、実家泊まりだった今朝は６時半起床後から兄と父の朝食の準備（早起きの母は自分で勝手に冷蔵庫の中にある物を出して食べています。）や洗濯、庭と敷地回りの道路の掃除、兄の施設の車がお迎えに来て、母のデイサービスの車も９時過ぎに来て弁当を受け取ったり（自粛期間中は施設に行かない母のためにリモートワークでデイに参加です。）、その後は父の入浴介助に庭の草むしりと大忙しでした。
今月いっぱいは父の入浴介助の訪問スタッフと母の施設へ行ってのデイサービスを休止していますが、来月からは両方共再開の予定です。そうなれば私の手も少しは空くでしょう。
と言うことで午前中は時間が取れずでしたからトレーニングは暑さピークの昼過ぎからとなってしまいました。
早めに昼食を済ませ、１２時過ぎからBCTを行い、その後１２時４０分過ぎから走ってきました。
走り出しても暑くてペース上がりませんでした。無理しない方が良いのでゆっくりゆっくりのジョグペースで、そして距離も普段の１２ｋｍではなく、６ｋｍ地点の相鉄線の踏切を渡ってそのまま帰宅する９ｋｍコースへ変更しました。
今日のデータです。
今日も４ｋｍ過ぎでは心房細動と思われる心拍の動きがあって、１８３ｂｐｍまで上昇してました。でも今日は直ぐに１４０ｂｐｍ前後へ戻り、その後はずっと１４０ｂｐｍ前後で推移していたのでまずまずでした。走るペースからしたらこの心拍数は高いですが、暑かったせいだろうと思いますし、マスクも着用していましたからね。
天気予報では明日の最高気温は今日より７～８℃低いそうですね。２０℃前後だとホッとします。明日はもっとしっかり走れそうなので楽しみです。
2020年5月の距離合計 ラン21km、スイム0.0km、バイク20km
2020年1-4月の距離合計 ラン388.0km、スイム8.0km、バイク602.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
