昨日は思いもよらず突発性難聴と診断されて少々ショックを受けたのですが、その影響で思考が後ろ向きになっていました。
常に顔を上げて前を向いていないと進むべき道を間違えてしまいますし、それではゴールに辿り着けません。
と言うことで、昨夜から意識してポジティブ思考に切り替えました。
昨晩趣味のランニングの事を考えていました。私には心臓の不具合があって運動時には頻繁に心房細動が出現しているのですが、もうこれはしょうがないことなのです。心房細動を治す、あるいは抑えるためには２通りの方法があります。
一つはアブレーションの手術ですが、過去に心房中隔欠損症の手術を受けて心房壁を一度縫っているので、ここにまた人為的に穴を開けての手術は出来ません。もう一つの方法は薬です。しかし薬で心房細動を抑えようとすると運動パフォーマンス自体も抑制されてしまいます。どちらの手立ても現在の私にとっては不向きなことなんです。
ではもう心房細動を受け入れて上手いこと付き合っていくしかありません。出来ない事を考えるより、出来ることはなにかを確認して足りないことについては、ではどうするかを試行錯誤して行った方が建設的ですよね。
現時点で何が出来ているのか？今朝検証しました。
その前に、去年の今頃は６分/ｋｍを少し切るぐらいで走れていましたし、昨年末にはそのペースでフルマラソンを完走しています。その後椎間板ヘルニアとギックリ腰の影響でブランクがありましたが、今月はここまで１３８ｋｍ走れているのです。なので現時点では６分半/ｋｍのペースで９ｋｍないし１２ｋｍは走れるであろうと思っているのです。
ただ、気分的にイマイチノリが悪くて気持ち良く走れていなかったのです。
で、今朝は６分半/ｋｍで９ｋｍ完走を意識した場合、果たしてそれが出来るのか？そのペースで走った時に心房細動がどうなるのか？の検証でした。
今朝も４時起床し、水分補給とバナナ１本食べて走り出しました。今朝は晴れて外は明るく、気温も１６度ととても爽やかな朝で、気分一新の私にとってピッタリの気候でまずこのことに感謝しながら走り出したのです。
早速今日のデータです。
入りの１ｋｍは少し抑えて６分５０秒で入りましたが、その後は１ｋｍ毎を６分２９秒から６分２４秒の間のラップタイムを刻めました。平均で６分２９秒/ｋｍです。ほぼイーブンでしっかり気持ち良く走れました。今出来ることの１つ確認しました。
一方心房細動は出ています。特に４ｋｍ過ぎから７ｋｍ過ぎ辺りまでは自覚出来ていましたし、走っていてもシンドイ感じは多少ありました。呼吸が辛いのではありません。心臓が煩い（うるさい）なぁ～、と言う感覚なんです。でもこの時思っていたことはどこかでミネルバ機能が成功して正常な心拍数に戻ってくれる、という期待感しかありませんでした。
（ミネルバ機能と言うのは植え込んでいる心臓ペースメーカーが心房細動を感知した時に心房細動より速い電気信号を送ることで心房細動を抑える機能です。ただ運動時では心房細動を抑える成功率がそれ程高い訳ではありません。何度となくトライしてやっと成功、成功してもまた心房細動が出る、という繰り返しのパターンが多いのです。）
そして、今朝は７ｋｍ辺りを走っていた時にストンと心拍数が抑えられたのが分かりました。一気に心臓の動きが楽になったのです。１２０ｂｐｍ台半ば、これが６分半/ｋｍで走っている時の私の正常な心拍数です。その後は心房細動が現れることはなく最後まで走れました。そして走り終わってから心拍数が１００ｂｐｍを切るまでに要した時間は２分半から３分程度でした。
今朝はとっても気持ち良く走れました。気分一新できて良かったです。今後も心房細動は出続けるのでしょうが、上手く付き合う方法を探りながらちょっとずつでも走るペースを上げていきたいと考えています。
私の目標は８０歳になってもフルマラソンとトライアスロン（スプリントのサイズＳ７５０ｍ/Ｂ２０ｋｍ/Ｒ５ｋｍ）の完走です。
夢を実現するべく前向いて楽しんでいきましょう！
ところで突発性難聴ですが、病院で頂いた薬を昨日の昼、夜、今朝と飲んでいますが、現時点では右耳の煩わしさ、ボワーンという感覚はなくなりました。水曜日の検査時には正常な聴力が蘇っていると信じて、毎日潜在意識に刷り込んでいれば当日はきっと良い結果が出ることと思います。
2020年5月の距離合計 ラン147km、スイム0.0km、バイク140km
2020年1-4月の距離合計 ラン388.0km、スイム8.0km、バイク602.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
