今朝も４時起床で４時２０分過ぎから走ってきました。
走り出しはゆっくり抑えて走る事ができて最初の１ｋｍは７分２０秒、２ｋｍまでが６分５１秒と順調で、その後も少しずつペースを上げて行けたんですが、心拍数も時計を覗くたびに１１０ｂｐｍ台が表示されていました。ひょっとすると今朝は心房細動が出ないまま走り切れるのかも、と期待しながら走ってました。
ペースもラスト１ｋｍが６分１１秒まで上げられて満足だったんです。
ところが帰宅後データ確認したら、「あれま」、でした。
今日のデータです。
３ｋｍまでは脈が飛んでいたようですし、３ｋｍ過ぎには心房細動が大盛りで来てました。９ｋｍ過ぎにも並盛程度が１回、共に短時間で収束してましたが、心房細動が全くなかった訳ではありませんでした。残念！。でも今朝は心臓ペースメーカーのミネルバ機能（心房細動を抑え込む機能）の効き具合はとても良かったでしたね。感謝しなければいけません。
この２回の心房細動は自覚症状が全くなかったです。今朝の平均ペース６分３５秒/ｋｍで平均心拍数１１１ｂｐｍは不整脈持ちの私としては上出来なんでしょう。
さて、今朝１０ｋｍ走れたので今月の月間走行距離が２００ｋｍ超えました。久々です。去年１２月に椎間板ヘルニアを発症し、今年になってからはぎっくり腰を２回もやってしまっていて、走れなかった時期がありました。１ヵ月通してコンスタントに走れたのは半年振りです。
やっとここまで回復しました。来月は２５０ｋｍ目標にします。そして２０ｋｍ走にもトライしたいです。焦らず少しづつでも距離、タイム共に回復出来ればと思っています。
午後から愛車のタイヤ交換してもらいました。
トライアスロン仲間の一人、Ｎちゃんは自動車関連の会社に勤めていて、夏冬のタイヤ交換の際には毎回お世話になっているのです。そして今回は冬用のタイヤを履き潰すつもりで一昨年の暮れからずっと履きっぱなしだったんです。
ずい分遅くなってしまいましたが、やっとのことでノーマル新品と交換しました。衣替えですね。( ´∀｀ )
新型コロナウイルスの影響で彼とは２月１６日の小山田緑地での練習会で会って以来ですから３ヶ月半振りの再会でした。元気そうでなりよりでしたが、来月はもう一人の仲間も誘って一緒にバイクとランの練習会 & 飲み会をしようということになりました。問題は飲み会ですが、様子見ながら決めたいと思います。楽しみが出来ました。
タイヤ交換から帰宅後ＢＣＴ行いました。ＢＣＴもずっと同じメニューを繰り返しやっていますが、そろそろ違うメニューを取り入れようかと思っています。飽きないように少しは変化つけないとね。
2020年5月の距離合計 ラン201km、スイム0.0km、バイク160km
2020年1-4月の距離合計 ラン388.0km、スイム8.0km、バイク602.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
