午前中は兄がお世話になっている施設に行って兄の散歩の付き添いと実家の庭木２本の剪定作業行いました。剪定は自分でやるとなかなか綺麗には出来ませんがまあこんなもんです。あとは玄関先に面倒な木が１本残っていて、これは来月回しです。
切り落とした枝葉はゴミ袋２つ。
そしてその後は自宅の垣根の剪定作業も行いまいた。
シャリンバイの木で、花が咲いている時期なのですが、茂り過ぎて幅が広がっていて邪魔なので思い切って切ってしまいました。
こちらはゴミ袋６つでした。でもまだもう少し切り落とした方が良い様です。また来週の日曜日にでもやろうと思います。
トレーニングは午後行いました。
ただ剪定作業で疲れてしまったので、BCTをやった後は軽ーくジョグ６ｋｍだけにしました。また空模様も良くなくていつ雨が落ちてくるか分からない状態でした。なので降ってきたら直ぐに戻れるようにと、自宅から１ｋｍちょっとの場所にある泉の森の中を走ってきました。
泉の森はとても久し振りです。１年ぐらい走っていないかもしれません。
この公園の駐車場と隣接するデイキャンプ場の駐車場は共にコロナの影響で閉鎖されています。なので遠方から来る方はおらず近所の人が徒歩でやってくるだけですから夫婦連れや若いカップル、または家族連れなど様々な人達でしたが、普段の日曜日に比べると人出はさほどでもなかったです。
今日のデータです。
さて心拍数です。２ｋｍ過ぎにある100段ちょっとの階段を上ったのでここで心拍数が上昇しました。また、４ｋｍ過ぎでもキツイ上り坂のため一気に上昇していました。
その後森を出てからは平坦ですしジョグなのでもう少し心拍数が下がっても良いところですが、高止まりでした。心臓くんはちょっとお疲れの様でしたね。
明日は走らずローラー台を使ったバイク練習にする予定です。
2020年5月の距離合計 ラン48km、スイム0.0km、バイク40km
2020年1-4月の距離合計 ラン388.0km、スイム8.0km、バイク602.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
