台風１０号が朝鮮半島へと北上して九州地方も暴風域から脱しましたが、一時は５０万戸が停電したそうで台風通過後の後遺症はまだ暫く収まらないのでしょう。これからまだ土砂災害などが遅れてやってくる場合もありますのでくれぐれもご注意していただきたいとおもいます。また少しでも早い復旧を願っています。
また避難所などで引き続き留まっている方々、停電の復旧に時間が掛かっている地域の方々などくれぐれも熱中症にならないように十分に注意をしていただきたいと思います。
こちら神奈川の大和市では昨夜から引き続き時折集中的な強い雨脚で驚くことがありますが、降雨の時間は１５分から２０分ぐらい、長い時でも１時間以内で雨は止み、その後は薄日が差したりもしています。そして今夜いっぱいは雨が断続的に降る様です。
そんな日なので朝練のランニングは中止しました。雨で濡れるのは良いのですが、降った時の雨脚の強さが半端ないので万一滑って転んだりしたくありません。
と言うことで今日も午後から室内でのＢＣＴと３本ローラー台を使ったバイク練習を行いました。
午前中に接骨院へ行って腰回りをマッサージしてもらったので臀部の違和感もなく今日は良い感じでバイク練習ができました。
サイクルコンピュータのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５３分２９秒、
時速 最高３８．５ｋｍ/ｈ、平均３３．７ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。心拍数もまずまずの数値でした。
明日の天気予報は朝から晴れ一時曇りになっているので朝ランが出来るでしょう。しっかり走りたいと思います。
2020年9月の距離合計 ラン27.0km、スイム1.0km、バイク100.0km
2020年1-8月の距離合計 ラン986.0km、スイム18.5km、バイク1,762.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
