我が家の男達は皆横浜Ｆマリノスのファンで子供達二人は熱烈なサポーターでもあります。
今年は成績がイマイチですが現在は３連勝中で、今日の柏戦にも勝って上位への浮上を願っています。
このブログでも応援用のマリノスのユニフォームなどの写真を載せたことがありましたが、今回はマリノスのロゴ入りマスクです。もうだいぶ前に長男が購入してくれていて、昨日次男が長男の家に遊びに行ったついでに受け取り、届けてくれたのでした。
このマスク、昨日第２弾だか第３弾のネット販売があったそうですが、たった１０分で売り切れになったそうです。コロナ騒動のお蔭でマスクは凄い人気商品になりましたね。
さて、今日のトレーニングです。
４時起床で５時からの朝ラン９ｋｍでしたが、今朝は先日購入したアシックスEvoRideを履いて走りました。
この商品の特徴は下記です。（アシックスＨＰより）
RUNをもっと長く、もっとラクに。METARIDE、GLIDERIDEの優れた走行効率性を受け継ぎつつ、軽さを追求したENERGY SAVINGファミリーのライトウエイトモデルです。GLIDERIDEと同じ専用ラストを使用し、つま先上がりの構造にすることで、走るとスムーズかつ楽に足が前に出る回転モーションが生まれやすくなっています。これが優れた走行効率性を発揮できる最大の理由です。アウターソールは軽くクッション性に優れるソール材を使用する一方で、屈曲溝を入れないことによりしなりにくくしており、これが走行効率性を高めることに貢献しています。軽量化を図るために、ミッドソールはFLYTEFOAM PROPELをワンピース構造に。軽く、反発性とクッション性を両立した快適なランニングを可能にしています。
このシューズを履いて走った第一印象です。
ソールが固い感じがして走った衝撃が膝にくるかも、でした。説明文には「アウターソールは軽くクッション性に優れるソール材を使用する一方で、屈曲溝を入れないことによりしなりにくくしており、これが走行効率性を高めることに貢献しています。」とありましたが、屈曲溝が入っていないことが固く感じた理由かも、と思います。
でも１回ゆっくり走っただけなので２回、３回と慣らして行けば気にならなくなるとは思いますが。
その他の感想です。
フィット感は抜群でした。今まで履いていたアディダスのシューズよりベロの部分がかなりの厚みがあって、紐をキツク締めてもベロの部分で締め着け感が緩和されるので丁度良い感触になっています。
踵のホールド感も良いですね。
ゆっくり走ったので前足部のソールが薄いことが気になったり走り辛いかもと思いましたがは殆ど気になりませんでした。逆に言うとこのシューズの特性を生かしていない走りだったのでしょうが、次回ちょっとペースを上げて走ってこの辺りの感触を試してみたいと思います。
今朝のデータです。
今朝の天気は曇りで気温１８度。今にも雨が落ちて来そうな感じで、走り始めは寒く感じました。ランパンの上から超薄手のウィンドブレーカーのズボンを履いて、上は薄手の長袖Ｔシャツに念のため薄い手袋も着けました。身体が温まってきてから手袋だけは外しましたが、今後も朝が１８度程度ならタイツを履いて走っても良いかもしれませんね。
そして今朝は７ｋｍ手前のコンビニに寄ってトイレお借りしました。久し振りのことでしたが、やっぱり寒かったのが原因でしょうね。また終盤にはポツリと雨が落ちてきた様に感じたのでシューズを濡らしたくなかったこともあって今朝は１０ｋｍ走らず９ｋｍ止まりとしました。
心拍数は低めで落ち着いていました。心房細動は出ず、最高でも１２９ｂｐｍ、平均では１１１ｂｐｍでした。
昼食後午後からＢＣＴとバイク練習も行いました。
前半１０ｋｍまではゆっくり目で時速３０ｋｍ台後半、その後は時速３３～３４ｋｍ台で乗っていました。
サイクルコンピュータのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３７分４９秒、
時速 最高３６．６ｋｍ/ｈ、平均３１．８ｋｍ/ｈ
この後クールダウンで３ｋｍ、７分０７秒。
心拍計のデーです。
最大心拍数１０７ｂｐｍ、平均心拍数７５ｂｐｍと言うデータが残っていました。
実際はもっと高かったのでしょうが、しっかり計測出来ないことがあるので今日のは参考までです。
今月の目標はラン200km、スイム4.0km、バイク400kmなのですが、スイムは達成、ランとバイクもしっかりクリア出来るでしょう。来月の目標はそれぞれ１割アップを考えています。
2020年9月の距離合計 ラン188.0km、スイム4.5km、バイク390.0km
2020年1-8月の距離合計 ラン986.0km、スイム18.5km、バイク1,762.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
