台風１０号の暴風域がいよいよ九州南部に掛かり始めましたね。
今日午後１時の時点で中心気圧９３５hPa、最大風速４５ｍ、進行速度３０ｋｍ/ｈだそうです。とても大型の台風でここ神奈川でも朝から時折凄い勢いの雨が降ってきたりしています。台風１０号の外側にある雨雲が断続的に近づいてきて大雨を降らせているんですね。
九州地方の方々はこの大型の台風でかなりの恐怖を感じていることと思われます。どうか身の安全を最優先にして避難していただき、大きな被害がないことを願っています。
さてそんな台風の影響でこちらも朝は雨でした。４時過ぎから起きてはいましたが、流石に走る気分ではなかったです。
午前中その後は概ね晴れ間もあったのでホームセンターやスーパーへの買い物で過ごし、トレーニングは午後から行いました。
晴れ間があっても時折不穏な雲がやって来て雨を降らせていくのです。
トレーニングは室内でのＢＣＴと３本ローラー台を使ったバイクです。
体調はあまり良くありません。椎間板ヘルニアのせいでしょうか、あるいはこのところ接骨院でマッサージを受けていなかったせいでしょうか、右側臀部に少しの違和感、痺れを感じています。
なので今日のバイクは無理せず軽めに時速３０ｋｍを目安にして、しかし軽めだった分距離は普段の２０ｋｍではなく３０ｋｍまで頑張りました。
サイクルコンピュータのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５７分１０秒、
時速 最高３４．８ｋｍ/ｈ、平均３１．５ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。
心拍計のベルトはしっかり締めていたのですが、今日もまた前半は心臓ペースメーカーが運動をしていることを認識しなかったようです。しかし後半になって突然認識したのか一気に１１０ｂｐｍまで心拍数が上昇しました。この１１０ｂｐｍというのは心臓ペースメーカーが運動をしていることを感知した時に自動的に上げてくれる最初の設定値なんです。
そして更に負荷がかかると１３０ｂｐｍまで上げてくれる様に設定されているのですが３５分ごろにこの１３０ｂｐｍ台に上昇していました。
今日は無理せず３０ｋｍを１時間以内で乗れたのでよしとします。
さて台風１０号の影響でここ神奈川では今夜から、そして明日も雨模様の１日になりそうです。外ランは出来そうもないのでまた室内でのＢＣＴとローラー台を使ったバイク練習になりそうです。明日もまた頑張って３０ｋｍ乗ろうと思っています。
2020年9月の距離合計 ラン27.0km、スイム1.0km、バイク70.0km
2020年1-8月の距離合計 ラン986.0km、スイム18.5km、バイク1,762.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
