４時半起床で５時からお地蔵さんコースでいつもの様に９ｋｍ走ってきました。
台風１０号の影響がまだあるのでしょうか、南風が３ｍ/ｓ程度吹いていました。気温も２７度と高く、まだまだ走りやすい季節になった訳ではありません。走っていれば汗ビッショリかきます。でも蒸し暑さはなく、少しは秋の気配も感じながらの朝ランでした。
心拍計を時々確認しながら走っていて、今朝もまた１２０ｂｐｍ前後でとても良い感じだと思っていましたが、６．４ｋｍ地点を過ぎた辺りで急にシンドさを感じたので心拍計を確認すると１６０ｂｐｍ台になっていました。
ペースを落とそうかどうしようか迷っていたのですが、１ｋｍ程度走っていたらまた急に楽になったんです。それで再度心拍計を覗くと何と心拍数は１２０ｂｐｍ台に戻っていました。
そして心拍数が１２０ｂｐｍ台のまま自宅まで辿り着けました。お蔭でペースを落とすことなく走り切れたのでちょっとビックリでした。
こんな感じの日もあるのです。
今朝のデータです。
今日は母の訪問リハビリと父の入浴介助のそれぞれのスタッフさんが来られ、午後からは２ヶ月に一度の両親それぞれの訪問看護の日で看護師の方が来られました。そんな中でも合間をぬって実家の庭と自宅私道の芝刈りも行いました。自宅私道の方は半分ぐらいしかできませんでしたが、また明日残りをやろうと思っています。
晴れた時にやっておかないと芝は直ぐに伸びて見苦しくなってしまいます。
そして今日は午後からＢＣＴとローラー台でのバイク練習も行いました。
しかし朝からずっと動き過ぎていたようで足が重くて結構キツカッタです。
ペースも上がったり下がったりだったんですが、心拍数のデータ見たらこちらもペース同様上がったり下がったり忙しい数値になっていました。
サイクルコンピュータのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３７分１１秒、
時速 最高３４．８ｋｍ/ｈ、平均３２．３ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。
2020年9月の距離合計 ラン36.0km、スイム1.0km、バイク120.0km
2020年1-8月の距離合計 ラン986.0km、スイム18.5km、バイク1,762.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
