今朝も４時半起床です。昨日は少しペースアップした走りをしたのでひょっとすると椎間板ヘルニアの痛みや痺れが出るかも、と心配していたのですが、起床後は何事もなかった様にすこぶる調子が良かったです。
そして５時からまたいつもの様にお地蔵さんコースへ向けて走りました。
今朝もハーフパンツに薄手の長袖Ｔシャツと念のため木綿の手袋をして走り出しましたが、２ｋｍも行かない内に手袋は外しました。走り出してしまえばまだ必要はないですね。でも両方の手でそれぞれ手袋を握って走っていると腕振りが何だかスムーズに前後に振れている感覚でした。ほぼ重さを感じない物を握って走るのもフォーム作りに良いのかも知れません。そんなことを思いながら走っていました。
今朝のデータです。
今朝は体調が良かったので出だしから少しペースが速かったですね。もっとゆっくり入らないといけないのです。３～５ｋｍ間と８ｋｍ以降では心拍数の上下動があって、クールダウンしている９ｋｍ以降も心拍数は下がりませんでした。
最高では１６９ｂｐｍまで上がってしまいました。気を付けないといけませんね。
今日も１日晴れ予報でしたが、朝からの曇天が一向に変わりませんでした。天気予報は見事にハズレをかましてくれました。
日中の晴れを見越して洗濯物いっぱい干したのですが・・・
現在のとこ明日の予報は晴れになっています。果たして明日は当たりかハズレか？
2020年9月の距離合計 ラン208.0km、スイム4.5km、バイク410.0km
2020年1-8月の距離合計 ラン986.0km、スイム18.5km、バイク1,762.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
