皆既月食 & 今日のトレーニング

今日は皆既月食だそうですね。18時9分から欠け始め、19時16分に皆既食となるのだそうです。我が家では夕食時と重なってしまいますが、天気も良いことだしちょこっと外へ出て眺めてみましょうかね。

そして満月でもあって、ビーバームーンとも呼ばれるそうです。
また、皆既月食によって月が赤同色に見える現象のことをブラッドムーンとも言うのだそうです。画像はネット上からお借りしてます。

さて、今日のトレーニングは予定通り昼過ぎから体幹トレーニングを約３０分、その後３本ローラー台でのバイク練習、そしてお地蔵さんコースでの１０ｋｍランを行いました。

しかしバイクは距離１５ｋｍで終了としました。根性なしです。でも後半はずっと３４～３５ｋｍ/ｈ程度で乗れていたので、そして平均時速でもやっと３０ｋｍ/ｈを越えました。復調の兆しがあったので良しとします。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　１５．０ｋｍ
時間　２９分０５秒
時速　最大３５．７ｋｍ/ｈ　平均３１．０ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１３１ｂｐｍ、平均は１２０ｂｐｍでまずまずでした。

午後１時の天気は晴れ、気温２１度、湿度４０％、ほぼ無風静穏でとても気持ち良かったです。ランニングでのウエアは毎度のハーフパンツに薄手の長袖と半袖Tシャツの重ね着でしたが、半袖だけでも良かったかもしれません。

バイク終了後洗濯物を取り込んだりしていたのでバイク終了後直ぐのスタートとはいきませんでした。そして走り出して直ぐに心拍数が１７０ｂｐｍ台へと上昇してました。自覚症状はなかったのですがね。そして２度目の１７０ｂｐｍ台へと上昇した後は徐々に心拍数が低下していき９０ｂｐｍ台まで下がってました。走るペースを落とした訳ではないのですが、そしてこの時は自覚症状がありました。やばいな、という思いでしたが、後半に入ってからは１２０ｂｐｍ台前後で推移してくれたのでホッと一安心でした。

後半はまずまずのペースで走れたのでランも良い感じになってきています。

今日のデータです。

2022年11月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年11月の距離合計 ラン48.0km、スイム2.1km、 バイク115.0km

2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km