日本激勝！ & 今日のトレーニング

昨晩は興奮しました！サッカーワールドカップの日本対ドイツの試合です。

前半が終わった時点ではドイツが８割近いポゼッション率で日本の攻撃では全く歯が立たないという印象でした。これでは良くて０－３の敗戦では、と思った方も多かったことと思います。

しかし日本は後半にフォーメーションを４バックから３バックに変更し、その後も攻撃型の選手交代をすることで前半とは全く別のチームに変貌しましたね。後半の日本は素晴らしい戦いをしたと思います。浅野拓磨選手の勝ち越し弾には鳥肌が立つほどビックリで興奮、喜びの爆発でした。ただしもっとも大きな勝因はドイツの決定力のなさだった様に思います。得点のチャンスは多かったのですが、クロスバーの上を超えるシュートも多く、ポストに弾かれたりとツキもなかったですね。決める時に決めないとこういう流れになってしまうのでしょう。これは今後の日本の戦いにも言えることですね。

大興奮の後半４５分間でしたがお蔭さんで寝るのは午前１時を過ぎてしまい今日はしっかり寝不足になってます。２７日のコスタリカ戦もTVの前で応援です。頑張れニッポン！！

と言うことで今日は寝不足による体調不良なのでトレーニングは軽めに行いました。午後から体幹トレーニングとその後に３本ローラー台でのバイク練習でした。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４３分５４秒
時速　最大２９．７ｋｍ/ｈ　平均２７．４ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２０ｂｐｍ、平均は１１３ｂｐｍでした。

明日はまた外ラン１４ｋｍを予定しています。

2022年11月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年11月の距離合計 ラン127.0km、スイム9.5km、 バイク225.0km

2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km