今日のトレーニング

今日は午前中に体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習を行いました。相変わらずのゆっくりペースですが、何だかもう以前の様なペースでは乗れないのだろうと感じています。心臓の動きを抑えてしまう薬（ビソプロロールフマル酸塩錠）の服用が原因とは思っていないのですが、身体の動きが落ちてしまっているのは間違いのないところです。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４２分５８秒
時速　最大３２．１ｋｍ/ｈ　平均２７．９ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２１ｂｐｍ、平均は１１４ｂｐｍでした。

昼食後にはお地蔵さんコースで走ってきました。

今日午後１時の天気は曇り、気温１９度、湿度５９％、北の風１ｍでした。暖かかったのでウエアはハーフパンツと薄手の長袖Tシャツに帽子。手袋はなくて丁度良かったです。

当初は周回コースを２周して１４ｋｍ走る予定でしたが、走り出すと脚が重くてシンドカッタので１周回の１０ｋｍに早々と変更しました。終盤は多少ペースが上がりましたが、帰宅後データを確認すると終盤の心拍数は１７０ｂｐｍ台まで上がっていたのでかなりビックリしました。走っていてここまでの心拍数になっているとは全く感じていませんでしたし、気が付きませんでした。脚の重さを除けば心肺機能は問題なく、楽に走れていると感じていたくらいで、前半の１３０ｂｐｍのまま後半も心拍数の上下動はないと思っていました。

今日のデータです。

明日は午後から大和成和病院で心臓ペースメーカー外来です。メーカーの技師さんと運動時のレートレスポンスの設定値や運動時の心拍数の低下に関してなど色々話をしてこようと思っています。

2022年11月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年11月の距離合計 ラン182.0km、スイム10.1km、バイク305.0km

2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km