今日の午前中は父の訪問リハビリと月１回の看護師さんのバイタルチェックなどもあってしっかり潰れました。でもこの看護師さんによる父の心身状態の管理のお蔭でこのところ父の排便に関する私の苦労が大幅に改善されているのです。
父は胃腸の働きがかなり弱っていて自力では通常の排便が出来なくなっているので、２種類の下剤（酸化マグネシウムとピコスルファートナトリウム）を使って現在は３～５日周期ぐらいでの排便を促しています。以前はトイレを汚したり、紙オムツから漏れ衣服まで汚れ、場合によってはその都度お風呂で身体を洗う作業になったりもしていましたが、もうここ数か月その様なトラブルはなくなっています。介護をしている私としては大変ありがたいことなのです。
そしてリハビリのスタッフさんや看護師さんとお話をする機会があることも私にとっては楽しみでもあるのです。私はもう数年前に介護退職して外での仕事をしなくなっているので人との接点が限られています。なのでコミュニケーション能力がかなり低下していることを自覚しています。そんなことで少しでも他人との会話の機会があることは本当に有難いことなのです。感謝しかありません。
両親の介護がいつまで続くのか予想することが出来ませんが、介護ばかりに明け暮れることは何としても避けなければ私の身が持ちません。外部との接触をこれからも増やしていかないといけないと思っています。ただし新型コロナも第８波に突入する気配ですし、世間一般に他人との会話に不自由をきたしていることも事実ですよね。そうなるとzoom飲み会などでおしゃべりする機会を維持するしかないのでしょうかね？
さて今日のトレーニングです。昼過ぎに母が半日のデイサービスから帰宅後食事の準備を済ませ、その後スポーツクラブへ行ってプールで１１００ｍ泳いできました。
今日は最初から最後まで往復コースは私一人だったので自分のペースで楽しく泳げました。スッキリ爽やかな気分でした。
今日のデータです。
相変わらずのSWOLFの数値ですが、心拍数は平均で１２６ｂｐｍだったのでまずまずです。
通っているスポーツクラブですが、ここでも会員同士の会話は相変わらず禁止のままです。毎度ほぼ同じ時間に行っているので顔見知りの人は何人もいるのですが、彼らと会話をしたことはまだありません。普通ならもうとっくに仲良くなって帰りに一緒に一杯やっているのでしょうが、それも出来ていないのはもう本当に厳しいです。いったいいつまでこの状況が続くのでしょうかね？
さて明日のトレーニングはバイクとランかな？あるいは久し振りに飛行場の周りを１周して２０ｋｍ走でもしようかな。明日の体調次第ですね。
2022年11月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年11月の距離合計 ラン59.0km、スイム4.3km、 バイク135.0km
2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2022年11月の距離合計 ラン59.0km、スイム4.3km、 バイク135.0km
2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
