今日は午前９時から体幹トレーニングを開始。約３０分間行ってその後お地蔵さんコースでの１０ｋｍ走でした。
今日の天気は晴れ、気温２２度、湿度６７％、南の風３ｍ。ウエアは毎度のハーフパンツに薄手の長袖と半袖のTシャツと帽子。
しかし走り始めて直ぐに身体がとてつもなく重く感じかなりの怠さで全く走れる気がしませんでした。なのでゆっくりペースのジョグと決めたのです。今月は完全休養日と言う日がまだないので疲労が溜まっているのかも知れません。無理は禁物です。
そして６ｋｍ程度走った辺りでこれはきっとまた昨日の様に心拍数の低下が始まったのかもと思いましたが、大会参加の時でも起こりうることなのでゆっくりのままでも取り敢えず１０ｋｍだけは走り切ろうと歩くことはせずに走り続けました。
何とか１０ｋｍ走り終えて帰宅し、データを確認すると心拍数は走り始めからほぼ１３０ｂｐｍで最後までずっと変わらずだったのです。平均ペースが７分３９秒/ｋｍ、こんなゆっくりペースですから心臓ペースメーカーの運動時の設定数値、第一段階の１２０ｂｐｍなら納得がいきますが、更に負荷が掛かった時の設定数値１３０ｂｐｍになっていたことにはとてもビックリでした。
後半は心拍数が低下しているのでは、とも思っていたのですが、そうではなく１３０ｂｐｍのままとはいったいどうなっているのか、はてな(・・?です。
今日のデータです。
そして午後からはローラー台でのバイク練習を軽めにしようかと思い、１時過ぎからバイクに乗ってみました。少しでも汗をかいた方が体調を整えるのに良いかと思いましたが身体の怠さは朝以上になっていて、ペダルを漕ぐのがとてつもない苦痛に感じてしまいました。なので１分ちょっと廻しただけでバイク練習は中止です。
普段の生活には何ら支障はありませんが、今日はトレーニングが出来る様な体調ではなかった様です。まあこんな日もあるのです。
明日は母の薬がなくなりそうなので処方箋を貰うために病院へ行きます。ついでに傍にあるスポーツクラブで軽めに泳いできたいと思っていますので明日は体調が戻っていること期待です。
2022年11月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年11月の距離合計 ラン83.0km、スイム4.3km、 バイク135.0km
2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2022年11月の距離合計 ラン83.0km、スイム4.3km、 バイク135.0km
2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
