今日は久し振りにトライアスロン仲間との練習会でした。我が家に９時集合でその後は境川沿いを上流の町田市方向へ約１時間走って、折り返して約２時間おしゃべりしながら楽しい時間を過ごしてきました。
午前１０時の天気は快晴、気温１６度、湿度４９％、北の風２ｍで走るには絶好のコンディションでした。とっても気持ち良かったです。
途中、川沿いのイチョウの大木が紅葉していてその下を通ると潰れた銀杏の実が異様な匂いを発していました。
川沿い両岸に遊歩道があって、川下へ走っていけば相模湾、江の島に辿り着けます。
今日のデータです。
距離１６ｋｍ、平均ペース７分０４秒、平均心拍数は１２１ｂｐｍでした。
町田駅手前を折り返した辺りで心拍数が１００ｂｐｍ以下へと降下していましたが、２～３ｋｍ走っている間にまた１２０ｂｐｍ台へと復活してくれていたのでホッとしました。
走り終わった後は我が家で簡単にシャワーを浴びて小田急線町田駅まで電車で行き、駅側の居酒屋さんでちょっと早めの忘年会をしてきました。コロナの第８波の感染具合で１２月は飲み会が出来ないかもしれませんので取り敢えずの忘年会です。１２月中旬頃になってもコロナが蔓延していなければまた改めて忘年会本番をすることでしょう。（笑）
ところで今日はおしゃべりしながら飲んで食べてをしていましたが、餃子を食べた拍子に何やら硬い物が口の中で確認できたのです。何だろうと思って取り出してみたら何んと！歯の詰め物が取れていました。餃子を食べていて取れたのは初めての経験です。詰めた後もう長い年月が経っていて劣化していたのでしょうかね。
明日歯医者さんへ電話して予約を取らねば。
明日は午前中に１０ｋｍ程度のランニングと午後からはプールでスイムを予定しています。
2022年11月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年11月の距離合計 ラン153.0km、スイム9.5km、 バイク265.0km
2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2022年11月の距離合計 ラン153.0km、スイム9.5km、 バイク265.0km
2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
