森保ジャパン惜敗 & 今日のトレーニング

昨夜のワールドカップ日本対クロアチア戦、TV観戦していましたが残念でしたね。突き放すチャンスはあったのですがあと一歩及ばずでした。しかし選手達は皆これ以上ないくらい頑張ったと思います。胸を張って帰って来てください。そしてGLからワクワクドキドキの４試合を観させていただきありがとうございました。森保ジャパンブラボーです！４年後が更に楽しみですね。期待しています。

昨夜は８時半過ぎから一旦就寝し、１１時半にタイマーを掛けて起き深夜のTV観戦。試合終了後３時過ぎから５時５０分までまた寝ました。合計６時間弱は寝たことになっていますが、ぶつ切りの睡眠では疲れは取れませんね。今日は終日怠いです。

そんな中ですが、午後から体幹トレーニングを約３０分とその後３本ローラー台でのバイク練習を軽めに行いました。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４８分５６秒
時速　最大２７．５ｋｍ/ｈ　平均２４．５ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１５９ｂｐｍ、平均は１１３ｂｐｍでした。

寝不足で体調不良だったせいか、心拍数はへんてこりんなデーターが残っていました。軽めのバイクでしたから一々心拍数の確認はしていませんでしたが、前半は１００ｂｐｍ以下でした。心臓ペースメーカーの加速度センサーが働いていなかったのでしょう。しかし中盤からは徐々に上がって最大では１５９ｂｐｍまで上がっていました。

昨日のブログでも書きましたが現在はPMの設定調整中で今週中は様子見です。なのでその間は心拍数のことは気にせず苦しくなければOKです。

明日はバイクとスイムの２本立ての予定です。

2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン31.0km、スイム1.5km、バイク60.0km

2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km