今日のトレーニング & 外来予約しました

今日は天気も良くて予定していた外ランで１０ｋｍ程度をゆっくり走るには丁度良かったのですが、午前中は家内の買い物に付きあったりしていて時間が取れず、午後は午後で実家の家事をしていたら大した時間が残っていませんでした。なので室内で出来る体幹トレーニングを約３０分と３本ローラー台でのバイク練習を４０分ちょっと行って終了としました。

心臓の動きを抑える薬、ビソプロロールフマル酸塩錠の摂取量を2.5mg から1.25mgに変更して１週間が経過しましたので薬の量的な影響はこれで収束したと思っていました。なので今日のローラー台での心拍数の動きは高くても１３０ｂｐｍ前後で上下動はないのでは、と思っていました。しかしデータを確認すると最大では１７３ｂｐｍ、平均でも１４４ｂｐｍと言う高い数値が残っていたのです。　

サイクルコンピューターのデータです。
距離　２０．０ｋｍ
時間　４３分４６秒
時速　最大３０．１ｋｍ/ｈ　平均２７．４ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１７３ｂｐｍ、平均は１４４ｂｐｍ。

これはやはり前回の外来で心臓ペースメーカーの設定、運動時のレートレスポンス設定を３から５のマックスまで変更した影響が出ているのだろうと考えます。主治医の先生は毎週木曜日だけしか病院にはいないので、先程病院へ電話をして来週の木曜日に予約を取りました。この様なペースメーカーの設定変更はやってみないと結果がどうなるか分からない部分が大きいので致し方ないところです。

明日以降も引き続き心拍数には注意しながらトレーニングを続けたいと思います。

また今夜は横浜で友人との忘年会があります。飲み過ぎに注意して早めに帰宅しようと思います。




2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン31.0km、スイム3.1km、バイク100.0km

2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km