今日は小田急線町田駅に９時集合で仲間達との練習会がありました。練習会というよりその後の飲み会、忘年会が主なのですがね。
駅近のＫちゃん家で着替えたり走った後のシャワーだったりをさせていただき、恩田川沿いを南下して折り返し、約２時間お喋りしながらジョグしてきました。
今日１０時の町田市の天気はくもり、気温５度、湿度５２％、ほぼ無風静穏でしたが、とても冷たかったです。ロングタイツに長袖と薄手のウィンドブレーカー、手袋は２重でしたがいくら走っても手先は冷えたままで最後まで暖かく感じることはなかったです。それでも途中何度か陽が差してきた時間帯もありました。
終始お喋りしながらゆっくりジョグで１４ｋｍとちょっと走って平均ペースは８分３秒/ｋｍでした。今年最後の仲間達との練習会でとても楽しいひと時を過ごせました。
今日のデータです。
８分ペースのゆっくりジョグで一緒に走った仲間の心拍数は１００ｂｐｍ台でしたが、私はと言えば心臓ペースメーカーの運動時の設定心拍数の上限１３０ｂｐｍまでしっかり上がっていました。ゆっくりペースでも運動時と判断されて１２０ｂｐｍ台ではなく１３０ｂｐｍまで上がってしまうのです。１２０ｂｐｍから１３０ｂｐｍへの切り替えの感度を上げたせいなのでしょう。
走った後は町田駅傍の居酒屋さんでしっかり飲んで食べてきました。今日は普段より沢山飲んでしまいかなりの酔いでブログを書いている現在もとても気持ち良いままです。仲間達とは来年もまた一緒に大会参加したりで楽しい年になることでしょう。
2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン145.0km、スイム10.6km、バイク290.0km
2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2022年12月の距離合計 ラン145.0km、スイム10.6km、バイク290.0km
2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
