昨日は終日多忙になってしまってトレーニングは出来ませんでしたし、ブログの更新も出来ませんでした。今月２回目の完全休養日となってしまいました。
しかし今日は両親が共に１日のデイサービスに行ってくれる日なので家事もやりつつトレーニング行いました。
午前中にスポーツクラブへ行って１２００ｍ泳いできました。本当はバイクなりランなりを先にやって、その後スイムの方が汗をしっかり流せるので都合が良いのですが、今日は色々時間の制約があってスイムが先でした。
スポーツクラブは土曜日でも空いていて往復コースで自分なりのペースで泳ぐことが出来て気持ち良かったです。
一方、心拍数は高めでしたが１７０ｂｐｍや１９０ｂｐｍへと上がる様なことはなかったのでホッとしています。
今日のデータです。
帰宅して昼食を摂って１時半過ぎから体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習を行いました。
しかし今日もゆっくりペースでしか回せていません。そしてデータを見ると今日も心拍数が１９０ｂｐｍまで上昇してました。しかしその後は心臓ペースメーカーの安全機能が働いたのか徐々に低下していき１００ｂｐｍを切るあたりまで下がってます。その後また１３０ｂｐｍまで上昇し再度降下を始め、最後は５０ｂｐｍ台まで下がっていました。バイクのペースは前後半で変化することなく概ね一定だったんですがね。
運動時の心拍数が下がり始める時間を先延ばし出来る様に前回の外来で心臓ペースメーカーの調整をしているのですが、その効果はない様です。
今日のサイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ４８分３４秒
時速 最大２６．５ｋｍ/ｈ 平均２４．７ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１９０ｂｐｍ、平均は１２８ｂｐｍ。
明日は外ランをする予定でいます。その時の心拍数の動きがどうなるかがとても気になりますし、その結果が今後の私のトレーニング内容と心房細動の治療に関しても大きな影響を与えることになるのでしょう。不安でいっぱいです。
2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン31.0km、スイム4.3km、バイク120.0km
2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2022年12月の距離合計 ラン31.0km、スイム4.3km、バイク120.0km
2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
