両親の処方箋 & 今日のトレーニング

今日は午後３時ごろまで冷たい雨が降っていて外ランが出来る様な天気ではありませんでした。でも丁度両親の処方箋を貰いに病院へ行く予定だったのでまあ丁度良かったのでした。

そして早めのお昼を食べてからまずスポーツクラブへ行って泳いできました。１２５０ｍを連続で泳いで、その後はクールダウンで１００ｍ泳ぎ今日は合計１３５０ｍでした。

１２５０ｍ連続で泳いだ時のデータです。心拍数は最初に１４０ｂｐｍ台へと上がってしまいましたが、その後は１３０ｂｐｍ前後で安定してました。しかしラスト２００ｍ程度では１１０ｂｐｍ辺りへと下がっていたのです。どういう訳だったのでしょうかね？ペースはほぼ同じだったんですが。

泳いだ後はスポーツクラブの側にある病院へ寄りました。午後の受付開始が１時半、診察は２時からなんですが、先生が１時４０分には私を呼んでくれて早めに処方箋を貰うことが出来たんです。予定より早い帰宅となってとてもラッキーでした。

帰宅後は体幹トレーニングを約３０分間、そしてその後に３本ローラー台でのバイク練習も４０分ちょっと出来ました。

しかしバイクでの心拍数はまたまた異常でした。最初の１０分間ぐらいは１００ｂｐｍ程度でしたが、その後は徐々に上昇して最後１２，１３分間ぐらいは１９０ｂｐｍ台での推移だったんです。前回の外来でPMの設定変更をしているのでその影響なんでしょうね。

今日のサイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　４２分５３秒
時速　最大３１．９ｋｍ/ｈ　平均２８．０ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１９８ｂｐｍ、平均は１３９ｂｐｍでした。

明日は朝から晴れるようなので外ランで１４ｋｍ走ります。そしてその時の心拍数がどうなっているかですね。明後日はまた外来予約を入れてあるのでこの間のデータを持参してまた先生とPMの設定をどうするか、薬の量をどうするかを相談したいと思っています。

2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン31.0km、スイム5.6km、バイク140.0km

2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km