スイム１２００ｍ & 全身マッサージ

今日は午後からスポーツクラブへ行って連続で１０００ｍとダウンで２００ｍの計１２００ｍ泳いできました。

今日のガーミンのデータです。

１０００ｍ

今月になってからは泳いだ後にプールに併設されているマッサージゾーンに入ってジェット水流で肩、背中、腰、臀部、太もも、脹脛、足の裏などを揉み解す様にしています。６か所それぞれ高さの違う場所からの水流が噴出しているので順番に回っていけば全身スッキリします。

今までは時間がなくて利用していなかったのですが、揉み解すと気持ち良いですね。お陰で接骨院へ行かなくても腰の具合がとても良いのです。

2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン117.0km、スイム10.6km、バイク270.0km

2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km