今日は昼過ぎからのトレーニングでした。１２時半から体幹トレーニングを約３０分、そしてその後はお地蔵さんコースでラン１４ｋｍ。
今日午後１時の天気は晴れ、気温１５度、湿度３４％、南西の風３ｍ。ウエアはハーフパンツに長袖Ｔシャツと薄手のウィンドブレーカー、帽子に手袋という格好でした。走り始めはちょっと暑いかなと思いましたが、汗をかくに従い風が結構あったので冷えて来てウィンドブレーカーを着ておいて丁度良かったです。
そして走りのペースですが、明日の心臓ペースメーカー（ＰＭ）外来に持って行くデータとして現状の走りでの心拍数がどうなのかをしっかりと取るためにゆっくり走ることはせずに苦しくならない程度に頑張って走ってきました。
１４ｋｍ走って平均ペースは６分３３秒/ｋｍ、平均心拍数１４９ｂｐｍ、最大心拍数は１９７ｂｐｍでした。
今日のデータです。
心拍数は上下動があって最大１９７ｂｐｍとまたまた高い数値でした。心拍数が高くなっている原因が心臓の働きを抑える薬の量を半分に減らしたためか、あるいはレートレスポンス機能の感度を３から５にレベルアップしたためなのか、明日先生やメーカーの技師の方と話をしてその答えを知りたいところです。また今日はＰＭの安全機能が働いて心拍数が６０ｂｐｍとか７０ｂｐｍまで下がってしまうという現象は起きませんでした。途中下がっても１００ｂｐｍとか１１０ｂｐｍまででしたからその点では良かったと思います。
さて、明日のＰＭ外来で先生がどの様な対応をしてくれるのか心配であり、また楽しみでもあります。一方、明日の外来は午後３時過ぎからなので帰宅後は両親の夕食の準備などで時間を取られ、明日のブログの更新は出来ないと思います。なのでＰＭ外来の様子は明後日当日のトレーニング内容などと一緒に報告したいと思います。
2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン59.0km、スイム5.6km、バイク140.0km
2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2022年12月の距離合計 ラン59.0km、スイム5.6km、バイク140.0km
2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
