外来当日、午前のバイク練習

夕方に心臓ペースメーカー外来での通院があるのでトレーニングは午前中早い時間帯に行いました。８時過ぎから体幹トレーニング、腹筋系３種類だけ各３０回を１セット。その後は３本ローラー台でのバイク練習を軽めに行いました。

以前のローラー台では心臓ペースメーカー（PM)の加速度センサーが作動しないことが度々ありましたが、最近はしっかり作動してくれて心拍数が１２０ｂｐｍ台になることが常です。そして前回の外来時にレートレスポンスの感度を３から５に上げてからはローラー台でも心拍数が１７０ｂｐｍを超える様な数値を出してもいるのです。その辺りの確認がしたくて今日はローラー台でのバイク練習を行ったのでした。

結果は心拍数の上下動がありました。乗り始めは１４０ｂｐｍまで上昇し、その後に１００ｂｐｍへと降下。そしてまた１２５ｂｐｍへと上がって７，８分間はそのままでその後に１６９ｂｐｍまで上昇。その後、後半はそこから徐々に降下してラスト１０分間ぐらいは１００ｂｐｍ台まで下がってしまいました。回しているペースは後半にいくに従い徐々に上げて行っていたので最後が１００ｂｐｍ台ということは通常ではあり得ません。これはやはり１６９ｂｐｍまで上がったことでＰＭの安全機能が作動して心拍数を強制的に下げていったのだと思われます。

前回の外来時に、安全機能が作動する時間を少しでも遅らせるために感度をマックスの５段階へと変更したのですが、その効果は出ていない様です。

今日のサイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　４８分１４秒
時速　最大２７．７ｋｍ/ｈ　平均２４．９ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１６９ｂｐｍ、平均は１２５ｂｐｍ。

夕方の外来ではスイム、バイク、ランそれぞれの心拍数の変化のグラフを持参し、前回の外来以前と以後のデータの変化を提示して投薬の量と変更したPMの設定の見直しを話し合ってきます。結果は明日のブログで書く予定です。

2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン59.0km、スイム5.6km、バイク160.0km

2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km