倉庫整理 & スイム１２００ｍ

今日の午前中は実家の倉庫の整理をしました。ここ最近斜向かいのお宅の庭木の伐採や倉庫の片付けは２度に渡って行い中の物をほぼ処分したのですが、他人の家のことばかりやっていて実家の片付け物が全く手つかずです。

これではマズイと思い、今日は実家の倉庫の荷物を一旦全て外に出しました。そして要る物と要らない物に分けて、要る物だけをまた倉庫にキチンと整理して収納し直しました。そして不要な物はゴミ袋に入れて処分です。

１時間半ほど掛りましたが、これで道具の出し入れがスムーズになったしスペースも出来て今後の庭仕事の際などは仕事が捗ることでしょう。整理整頓は大事ですね。

さて、今日のトレーニングです。昼食を少し早めに済ませて１２時半過ぎにはジムへ到着。まず開脚ストレッチと体幹トレーニングをプールサイドで行って、その後１２００ｍ泳いできました。この時間帯はとても空いていて、往復コースは私一人の貸切状態でした。ゆったりのんびり泳げました。

しかし後半になってから一人速く泳ぐ男性が入ってきたので一旦止まって先に行ってもらい、その後は私も少しペースを上げて追いつかれない様に頑張って泳ぎました。

ゆっくり泳いでいる時の心拍数は１２０ｂｐｍ前後でしたが、その後は時折１３０ｂｐｍ前後へと上昇してました。でも心房細動は出ておらず良かったです。

ガーミンのデータです。

明日は用事が色々入っていてトレーニングが出来るかどうか、夏だったら４時半に起きて早朝ランをするところなんですが、流石にその時間だと外はまだ真っ暗ですし寒いしで無理ですよね。さてどうしましょうか。

そうか、５時ごろに起きて部屋でのローラー台使ったバイク練習なら出来ますよね。

早朝に根性だして起きてバイク練習、出来るかな？

11月の距離合計 ラン79.0km、スイム3.4km、バイク235.km
体幹トレーニング22日、飲酒日2日

2024年1-10月の距離合計 ラン1136.1km、スイム51.5km、バイク2,153.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 220日、飲酒日13日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km