久し振りに寝坊 & 今日のトレーニング

今朝は久し振りに寝坊してしまいました。後から思い出すとスマホのアラームを止めてまた直ぐに寝てしまったのでした。５時半起床のハズが気が付いたら６時１５分だったのです。

慌てて起き出し顔を洗うだけで直ぐに車で実家へ。５００ｍしか離れていないので普段通り６時２５分には到着し事なきを得ました。近くて助かりました。

昨晩は夜中に２回もトイレに起きてしまって熟睡出来ていません。そして朝方はしっかり夢観てました。どんな夢だったかおぼろ気にしか思い出せませんが、初めて見る夢で別段どうってことのない夢でした。昨日は何だか疲れてしまって９時半ごろから寝てしまったのですが、寝るのが早過ぎたのでしょうね。

さて今日は予報通り晴れて気温も１０度を超えてくれました。南風で暖かく感じたので午後からトレーニング行い、体幹トレーニング後は久し振りに外ランする気になれました。

午後１時の天気は晴れ、気温１１度、湿度５８％、南の風３ｍ。ウエアはロングタイツにランパン、長袖Tシャツと薄手のウィンドブレーカー、帽子に手袋は毎度の２枚重ねです。ウィンドブレーカーではなくて長袖と半袖Tシャツの重ね着でも大丈夫だったかも知れませんね。次回は２枚重ねで走ってみようかと思っています。

３ｋｍ辺りまではちょっとシンドカッタのですが、帰宅後データを見たらこの間の心拍数はゆっくりジョグにも関わらず１５０ｂｐｍ台と高かったです。これではシンドイですね。でもその後は落ち着いてくれて走っていても気持ち良かったです。ペースも６分半/ｋｍ前後まで上がりましたし３ｋｍ以降の心拍数は１２０ｂｐｍ台ですから久し振りの外ランにしては上出来でした。

今日のデータです。

今夜はビールを飲める日ですし、１４ｋｍ走ってもいるのできっと熟睡できるのではないかと思います。

2023年2月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年2月の距離合計 ラン25.0km、スイム2.0km、バイク20.0km


2023年1月の距離合計 ラン101.0km、スイム13.2km、バイク145.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km