立春 & 今日のトレーニング

ここ大和市では朝５時の気温は３度と高い方だったのですが、感覚的にはずい分と寒く感じました。そして昼の気温は最高でも６度止まり。曇っていたこともあって気温は上がらずでした。なので終日寒い思いをしていました。夜からは晴れて明日はしっかり晴れ予報ですがその分朝は０度まで冷え込むそうです。日差しが出るので昼間は１０度前後にはなるのでしょう。そして来週からは１３度、１４度と少しずつ暖かくなる日も増えてくるとの予報です。今日は節分、明日が立春ですものね。

東北、北陸地方や北海道ではまだまだ大雪で大変な思いをされていますが、どうかこれ以上大きな災害になりません様に願っています。

さて、今日は予定通りスポーツクラブへ行って身体を動かしてきました。しかしプールではアクアのレッスンの時間帯ではなかったので、今日のスイムは通常の静かな状態の中での泳ぎとなりました。まあこれが普通なんですよね。

１０００ｍ泳ぎましたが、往復コースには私の他に１名泳いでいて、追いついてしまったのですが先を譲ってくれずで一旦止まることになりました。まあこんなこともあります。その後往復コースは私一人の時間が長く続いてくれて気楽に楽しく泳げていました。

今日のデータです。

スイム後に階下のトレーニングルームに移動したら丁度スタジオのレッスンの入れ替え時に当たってしまってストレッチをしている会員さんが大勢いました。スペースが空くのを待っているのは嫌だったので先にトレッドミルで５ｋｍ程走りました。

アップで約１０分、クールダウンが約７分、ウォーキングとジョグを入れました。走りのペースは概ね７分３０秒/ｋｍで距離５ｋｍです。

ランのデータです。

明日はそろそろ外ランでもしよかと考えていますが、起きてからの調子でどうするか決めたいと思っています。

2023年2月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年2月の距離合計 ラン11.0km、スイム2.0km、バイク20.0km


2023年1月の距離合計 ラン101.0km、スイム13.2km、バイク145.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km