予定変更でバイク３０ｋｍ

今日のトレーニングはスポーツクラブへ行って１５００ｍのんびり泳ごうと思っていたのですが、雨で気温が低かったせいか腰の具合がイマイチでした。そして何となく外へ出るのが億劫になってしまってクラブへは行かずじまいとなりました。

トレーニングはその代わりに実家の２階で体幹トレーニングを約３０分とその後ローラー台でのバイク練習を約１時間行いました。ローラー台の正面にTVを置いてあるのでいつもTV番組を観ながらの練習です。

ところで冒頭の写真ですが、不自然なところがあるのですが判るでしょうか？答えは最後に。

さて今日のサイクルコンピューターのデータです。

距離　３０．０ｋｍ
時間　６３分４２秒
時速　最大３０．９ｋｍ/ｈ　平均２８．２ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１３４ｂｐｍ、平均は１２１ｂｐｍ

前半はゆっくりで後半少しペースアップしたのですが、心拍数はそんなことは関係なく平均１２０前後でした。これは心臓ペースメーカーが、私が運動をしていることを感知すると心拍数を１２０ｂｐｍへと上げてくれるのです。更に負荷をかけて行くと１３０ｂｐｍまでは持って行ってくれます。今日はそこまでの負荷にはなりませんでした。

それとランニングの時もそうですが、運動し始めは心拍数が一旦上がってその後落ち着きますね。今日はその振れ幅も少ない方でした。

さて不自然なところの答えです。

ローラー台の上で自転車が倒れずに立っているなんてことはありません。倒れない様につっかえ棒をかませました。冒頭の写真ではハンドルの陰になっていて写らない様にしましたが、真実は下の写真の通りです。しょうもない問題で失礼いたしました。（笑）

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン48.0km、スイム7.6km、バイク215.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km