アイスにみかんジュース & 今日のトレーニング

昨晩は何だか無性にアイスが食べたくなり、家内に頼んで近所のコンビニで買って来てもらいました。頼んだアイスは明治のスーパーカップなのですが、買って来てくれたのは同じスーパーカップでもナッツ入りのスイートポテトでした。

 

 

大分甘いですね。次回は普通のスーパーカップをお願いしますよ。

 

そして夜には次男が来て昼間出掛けていたそうでついでにお土産を買って来てくれました。

 

 

久世福商店の立派な袋に入っていましたが、愛媛明浜の陽だまりみかんジュースですね。これはとっても美味しいみかんジュースです。大事に頂きたいと思います。

 

 

 

さて、今朝は４時過ぎに目覚めましたが、昨日の２０ｋｍ走の疲れが残っている感じで怠さがありました。また外は小降りですが雨が落ちている様だったので朝ランは中止にして二度寝しました。

まあ良いでしょう。無理して走って故障したらその方が困ります。

 

 

今日のトレーニングは午後にＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習だけにしました。

 

サイクルコンピュータのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３８分３７秒、 
時速　最高３３．０ｋｍ/ｈ、平均３１．１ｋｍ/ｈ 

この後クールダウンで３ｋｍ、７分１９秒。

 

心拍計のデーです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最大心拍数１４９ｂｐｍ、平均心拍数１０９ｂｐｍでした。

 

 

明日も天気はイマイチで曇り空の様です。ひょっとすると小雨ぐらいは降るかもしれませんが、明日は多少の雨だったら走ろうと思っています。

 

 

 

2020年10月の距離合計　ラン33.0km、スイム0.0km、バイク60.0km

2020年1-9月の距離合計　ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km