湘南国際に間に合うのか？

今日も昼間ちょっと時間が取れたのでトレーニングおこなうことが出来ました。

昼過ぎからまずBCTをやってその後お地蔵さんコースでの１３ｋｍ走です。

昨日はBCTをやらずに直ぐに走ってしまい身体が重かったですが、今日はBCTをやってから走ったので身体が軽く感じて昨日よりはペースを上げて走ることができました。

しかし関東では大気の具合が不安定で今日も積乱雲が発生して都内や北関東の方では局地的な大雨が降ったようですね。ここ大和でもBCTを行っている時に５分間ぐらいだったでしょうかほんの少しの間でしたが猛烈な雨が降りました。でも走り出してからは雨もあがって、５ｋｍ程走ってからは青空になって真夏の暑さに襲われました。蒸し暑さもあってシンドカッタです。いつまでこんな天気が続くのでしょうか？来週は台風がまたまた関東地方に上陸か？なんて予報も出ています。どうなりますか心配です。


しかしこんな暑さでは一向にペースを上げた走り何てできません。先月と今月も走行距離は大した数値が残せませんので、こんな練習量では１２月の湘南国際がとても心配になっています。９月からの３か月でどれだけ走れるのか、そして３０ｋｍ走を何回こなせるのかとてもとても心配です。

当然ですが、そしてもし参加できたとしての話ですが、目標タイムは４時間を何とか切りたい、ぐらいに下方修正しなければなりません。もし参加できたとしての話、と言ったのはこのままの練習量が続いた場合は出走取り止めも頭にあります。

私は昔からそうなんですが、それなりの練習を積まなければ大会には参加しないという考えです。自身の練習量にある程度納得していなければ大会に参加したところで納得の走りなんて出来る訳がありません。ただ走れば良いという考えではなく、それなりの練習をして目標タイムを設定して、本番では必死になって頑張って走ってこそ大会を楽しめると言うものです。

それに何より納得できる練習量がないまま参加したのでは大会を支えてくださるボランティアの皆さんに対して失礼だと思います。大会で走る度にボランティアさん達は大変な仕事だとその都度思っていますし感謝しています。彼らにしても練習不足でタラタラ走る、そして歩いている参加者なんて応援したくないと思います。４２．１９５ｋｍってそれはそれは半端な距離ではありません。それなりの練習量をこなしていなければ走ってはいけない距離の大会だと思います。

もし私がボランティアで、タラタラ走っている参加者を見たら「しっかり練習して出直してきなさい！」って言ってしまいそうです。（笑）

そう言われないためにもあと３か月ちょっとですがマジで螺子を巻いて練習に取り組んでいこうと思っているところです。






さてさて、今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'56" 125 / 107
02. 1,000m 6'47" 124 / 118
03. 1,000m 6'47" 139 / 127
04. 1,000m 6'51" 144 / 131
05. 1,000m 6'52" 145 / 133
06. 1,000m 6'51" 145 / 137
07. 1,000m 6'52" 145 / 138
08. 1,000m 6'40" 178 / 153
09. 1,000m 6'42" 174 / 164
10. 1,000m 6'49" 175 / 154
11. 1,000m 6'42" 193 / 157
12. 1,000m 6'57" 174 / 154
13. 1,000m 8'06" 180 / 155


合計13km 1時間29分52秒（6'54"/km）
最大心拍数 193 平均心拍数 141

今日もラスト１ｋｍはダウンでゆっくりジョグにしました。


今月の走行距離累計１０７．３ｋｍ

１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ

今日も暑いです

昨日の天気予報では台風が通り過ぎた後も曇りか雨だったのですが、ここ大和市では朝から晴れていて暑くなりました。

そして今朝は１０時過ぎから自由な時間が貰えたのでお地蔵さんコースでランニングだけ行いました。BCTまで行う時間は取れなかったが残念でした。しかし暑さ厳しい中でのランニングはやはり堪えますね。今日も何とか走り切れましたがペースを上げることはできませんでした。


暑さ厳しい間は無理せずにファンランに徹します。


今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'21" 112 / 102
02. 1,000m 7'13" 125 / 117
03. 1,000m 7'13" 131 / 123
04. 1,000m 7'05" 131 / 124
05. 1,000m 7'16" 166 / 130
06. 1,000m 7'14" 145 / 136
07. 1,000m 7'16" 148 / 137
08. 1,000m 7'27" 141 / 133
09. 1,000m 7'40" 149 / 133
10. 1,000m 7'38" 140 / 127
11. 1,000m 7'34" 139 / 129
12. 1,000m 7'17" 143 / 134
13. 1,000m 8'38" 137 / 125


合計13km 1時間36分52秒（7'27"/km）
最大心拍数 166 平均心拍数 127

ラスト１ｋｍはダウンでゆっくりジョグでした。


今月の走行距離累計９４．３ｋｍ

１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ



ところで、今日は午後から定期外来で母を病院に連れていったのですが、今日初めて母を車いすのまま車に乗せました。

ホンダのNBoxプラスは便利で良いと思います。４人乗りから車いすを載せられるようにするのにまだ慣れないのでちょっと時間が掛かってしまいましたが、慣れれば問題はないでしょう。母も車いすのままの乗り心地は良いと言っていたのでホッとしました。

ひまりちゃんを救う会

今日２つ目の記事です。

今日は夕方４時から６時まで「ひまりちゃんを救う会」の募金活動を行うために小田急線と相鉄線の乗り換え駅である大和駅へ行ってきました。

実家の方は家内に頼んで僅かな時間ではありますが私の息抜きタイムです。どういう訳か大声を出して募金活動をしていると日ごろのストレスが発散できてとても楽しい時間を過ごすことができるのです。感謝、感謝です。

そして今日の募金活動では嬉しいことが２つもありました。

１つは今日の活動に「だいちゃんを救う会」のメンバーが３名応援に来てくれていたことです。中央林間駅やたまプラーザ駅での活動で一緒になった方々の内３名とお会いすることが出来たんです。

「だいちゃんを救う会」への応援の呼びかけは私が７月の時点で行っていたんですが、今まではなかなか時間が取れずにこれなかったそうで、今日初めて「ひまりちゃんを救う会」の応援に来たとのこと。今後も応援に来ていただけるととても嬉しいことです。

２つ目は都内に住んでいる私の友人が今日の私の募金活動を知ってわざわざ大和駅まで募金に来てくれたことです。往復３時間以上掛かったのではないかと思い申し訳ない気持ちと感謝の気持ちでいっぱいになりました。


そして駅前の募金活動では今日もまた多くの方々から沢山の募金をお預かりすることが出来ました。感謝、感謝です。


しかし、募金総額は目標の２億９千５百万円に対し８月１９日現在ですがまだ７千２百万円台です。どうか１日でも早くひまりちゃんの心臓移植手術が実現できます様、皆様方のご協力をよろしくお願いいたします。


ひまりちゃんを救う会ホームページです。

溶けそうな暑さ！

今日は朝から時間が貰えたので、８時半からBCTを行い、９時からお地蔵さんコースで走ってきました。

走り出した直後はまだ良かったのですが、時間と共にどんどんと気温も上昇してきました。昨日の天気予報では台風の影響で小雨か曇りかと思っていたのですが、バッチリ快晴でした。炎天下での走りはキツカッタです。ホントめちゃくちゃ暑かったです。

６ｋｍ過ぎからは暑くてもう本当にシンドカッタです。途中公園で何度か水分補給と頭から水を被って暑さ対策はしたのですが、それがなければもう倒れていたかもしれません。それくらい今日は暑かったです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'41" 127 / 120
02. 1,000m 6'33" 133 / 125
03. 1,000m 6'39" 131 / 124
04. 1,000m 6'45" 142 / 130
05. 1,000m 7'11" 143 / 128
06. 1,000m 6'43" 140 / 129
07. 1,000m 6'55" 176 / 151
08. 1,000m 7'04" 183 / 163
09. 1,000m 6'58" 180 / 161
10. 1,000m 7'47" 172 / 164
11. 1,000m 7'39" 172 / 150
12. 300m 2'09" 168 / 148

合計11.3km 1時間19分04秒（6'59"/km）
最大心拍数 183 平均心拍数 141


実家から走り出してのお地蔵さんコースだったので最後まで走れば合計１３ｋｍになる予定でしたが、もう暑くて１１ｋｍ過ぎでギブアップしました。

その後は炎天下を歩いて帰宅しました。途中自宅の前を通ったので寄り道し、スポーツドリンクを飲みました。水道水ではなくスポーツドリンクの方が身体が潤いシャキッとします。自宅を出て実家までの最後３００ｍ程度はまたゆっくりジョグが出来るまで身体が回復してくれてホッとしました。歩きとゆっくりジョグで１８００ｍでした。


13. 1,800m 20'25" 190 / 123


こんなに暑いと屋外プールで泳ぎたいです。



今月の走行距離累計８１．３ｋｍ

１～７月の走行距離合計１，３６７ｋｍ

PTA活動

今日は次男の通う高校のPTAの集まりがありました。実家の両親の面倒は家内に頼んでおいたのです。

０９：１５～　役員会
１０：３０～　運営委員会
１１：３０～　交通安全担当者会議

と、昼ちょっと過ぎまでびっしりでした。

でも仕事を辞めた現在は実家の両親の面倒を看ることで半ば引きこもり状態ですから、外で他人と接する機会があるということは私にとってとても有難いことなんです。

認知症予防だと思っていれば苦になりません。（笑）


それに役員会と運営委員会では会の進行役を仰せつかっていまして、適当な緊張感も持てますので精神衛生上とても嬉しいことだと感謝して参加している次第です。とは言っても進行役では結構ドジを踏んでいまして、まともな仕事が出来ていないのが現実です。でももうこの歳になるといちいち失敗したからと言っても若い時ほど気にならなくなりました。結構心臓に毛が生えてきたなぁ～と思っています。（笑）

今度何かでまた開胸手術をするようなことになったらその時はついでに生えた毛を剃ってもらおうかと思っています。




さて、この後は秋に学校の文化祭や交通安全の県央大会などがあるので年内にまだあと６回ほどPTA活動があります。


任期は来年の５月のPTA総会までですからまだまだ暫く楽しみが続きます。



帰宅後は何とか時間を作ってトレーニングをしようと考えていましたが、現在父が週２回行っている半日のデイサービス（スポーツジムの様にマシンを使用しての筋力維持トレーニング）の見学がしたいと母が言い出したためにそこへ母を連れて行ったり、その後スーパーへの買い物とかしていたら何だかグッタリ疲れてしまいました。まあこんな時は無理せずにぐうたらすることにして今日はトレーニングを行いませんでした。


明日は台風の影響でまた雨模様のようですが、午前中に何とか少しでも走りたいと思っています。