ＧＥＡＭＡＮ ＣＨＡＭＯＭＩＬＥ ＝手浴法＝

今日は、リラックスと冷え性に有効な、手浴法をご紹介します。

ハーブは、ジャーマンカモミールを使います。

 

ジャーマンカモミール・・・5ｇ

熱湯・・・500ｍｌ

水・・・適量（湯量の調整用）

 

ジャーマンカモミールを手鍋で抽出（沸騰したお湯を止めて、ハーブを入れ、蓋をして、5分間成分を抽出。

そして、ストレーナー等でこして、洗面器に入れる。

手首までを洗面器に入れられるくらいの量に、水で調整。

10分くらいＴＶ見ながら、洗面器に手を入れて、温めました。

 

手軽にできる、冷え対策とリラクゼーションです～

主要成分に、精油成分があるのですが、ジャーマンカモミールは、りんごのようなフルーティーな香りがして、

とても心地良くリラックスできます。

手浴をしながら、そう言った芳香も楽しめます。

ハーブ成分を抽出した湯に、手や足だけをつける方法を部分浴と言い、手だけをつけるのを手浴法と言います。

手の冷えや疲れを癒してくれる、手軽な方法。

部分的にやるのですが、結構全身にも良い影響を与えてくれます。

もし10分よりもう少し長めの15分くらいやりたいわって時は、冷めて来たら、さらにお湯を足して、温めると良いかなと思います。

 

時には、手軽に、ちょっといつもと違う健康法も楽しいですよ。

明日は今日よりもさらに冷え込むようですね～。

 

色々な自分に合った、冷え対策で、健康維持に努めましょう～

 

＊この記事は、ハーブを使うけど、ハーブティーの内容ではなく、ハーブの利用法のうちの手浴法についての内容です。

ですが、ハーブについては、Ｔｅａをメインに記事を書いている都合上、この記事もカテゴリーＴｅａのところに入れておきたいと思います～