ハンバーグ～そら豆入りクリームソース～ et 昨日の、家トレ ～♪

皆さん～、今日は～

 

今日は、こちら～、良いお天気になりました～

・・・、風は、そこそこあって、少しばかり、ひんやりとは、しておりますが、比較的、過ごしやすいかと思われますね～

昨日、夜、チャイムがなるので、見ると、宅配業者様が、荷物を届けて下さいましたが、最近は、サインレスで、確認するだけなのですね・・・

少し前までは、押印やサインが必要でしたが、コロナの影響下、宅配業者様は、超多忙の事と思います

人手が、足りないくらいかも・・・って、思ったり

より作業のスピーディーさが要求される中、サインレスは、どちらにとっても、ありがたい事かも

それと、密になる事もなく、宅配の際の接触も少なく（会話も最低限に、サイン用のボールペンの貸し借り等も不要）・・・と言う点でも良さそう

　　

ゆらゆら風で、揺れて、ひょろりのたんぽぽさん、上手に撮影できてませんが、元気になさってます～

沢山、お元気でいらっしゃったので、玄関に、お招きしまして、本日、午後の、コーヒータイムに、ご招待です～

昨日、アフターディナーカクテルのお時間に、出してみたものの、カクテルのお供のメインの一品で満足してしまい、サンテミリオンは、残してしまいました～

残しておいた、サンテミリオンを、本日、珈琲と一緒に、いただきましたね～

珈琲ととっても合いましたね～

・・・、デイジーと一緒に、紅茶時間、珈琲時間、カクテルのお時間に、いただいたりしている間に、もう、食べ終わっちゃいましたね～

軽くて、とっても美味しいこのシンプルなお菓子で、美味しい珈琲タイムでした～

さすが～、大森由紀子先生のレシピ～、今日も美味しい風味、そのままだった～

さて、昨日は、足が痛むので（特に、左足首辺り）、朝から、シップを貼っておりましたね～

今日も、貼っておりますわ～

以前、何でもないところで、足を、くじいてしまい、骨折していたらと言う不安から、外科で、レントゲンを撮ってもらった事があるのですが、

その時に、シップをもらってましたので、それを、使いました～

未開封、使用期限は、2020.11まででした～

これは、

関節や、腱、筋肉、外傷後、テニス肘等の、痛みやはれを、やわらげる、働きかけをしてくれる、薬品

足用、10日分くらいあるので、助かりましたね～

数日したら、回復するのでは・・・と思っておりますが・・・（無理しなければ）

　　

・・・そんな事でしたので、昨夜は、家トレをしましたね～

家トレと決めてから、なんだかんだしていたら、遅くなっちゃって、

20：15～スタート

①腕立て伏せ、10×3回＝30回

②腹筋、10×3回＝30回

③背筋（引き続き、自転車に補助輪つけたような、安全背筋の訓練で）10×3＝30回

 

①→②→③・・を、10回ずつして、3周しましたね～

相変わらず、②が、一番気合入ります～（苦笑）

・・・、昨日は、1日通して、冷えていたので、無理なく、家トレ・・・、良かったかも・・・

 

途中、水分補給したり、家にいると、集中力をかいてしまい、ＰＣもちょこっと、確認しちゃったり・・・（苦笑）

 

最後は、整理体操をして、深呼吸し～、

 

20：50～、終了しました～

 

少し前に、長い前髪をちょっとだけカットしていただき、唇の辺りまでの長さなのですが、普段は、再度に馴染んでいる感じですね～

ですが、トレーニングしていると、前に来て、視界の邪魔になる事があります

卓球選手の石川佳純ちゃんや、伊藤美誠ちゃんが、ヘアピンで、前髪をパチンと止めて、いざいかん！って感じで、試合に臨まれていますが、

なんか・・・、わかるような気がしますね～

 

何はともあれ、昨夜も、無理のない範囲で、トレーニング完了～、毎日、なにかしら、短時間（の方が、今は良いかな）トレーニング～、

前向きな気持ちになれて、しかも、心身ともに、スッキリした気分になれて、習慣にすると、良いかもしれませんね～

 

夜は、早めに、軽く夕食をいただいたので、トレーニング後に、アフターディナーカクテルのお供に、MOCO'S キッチン掲載の、ハンバーグ～そら豆入り　クリームソース～を、予め作っておいたのだけを、いただきましたね～

 

①ハンバーグ（塩・胡椒・ニンニク・ナツメグで、味を整える。）

②ジャガイモ、ニンジンを、ローズマリー、タイムで、炒めて、塩・胡椒・バルサミコ酢で、味を整えた一品。（余っていたピーマンも、使いきりたかったので、みじん切りにして、一緒に、炒めました～。）

③そら豆入りクリームソース（ソラマメは、半分にカット。生クリーム・パルミジャーノ・塩・胡椒で、味を整えて、ソースを作る。）

 

　　

ハンバーグは、いつも、フライパンで、裏表、焼き色をつけてから、オーブンで焼いて、火を中まで、しっかりと通しております～。

・・・ふっくらした、美味しい～、ハンバーグが、出来上がりましたね～

 

デイジーも、お勉強していた合間に、チャイと一緒に、軽く、食べましたね～

踊るさんま御殿で、終わってから、出演者のリクエストに応えて、美味しいものやらが、出て来る場面がありますが、

・・・私も、トレーニングの後に、予め作っておいた、これらを、少し温めなおした形で、ゆらゆらと一緒に、楽しみました～

 

　　

ほんの短い時間でしたが、レッドアイを飲んで、美味しいハンバーグをいただき、ゆらゆらの中、心地良い、1日の、しめの、アフターディナーカクテルの夜となりました～

 

　　

一応、しめのしめに、いただこうかな～と、用意した、サンテミリオンでしたが、レッドアイと、ハンバーグで、満足したので、食べないで、残しておきました～

前半で、申しましたように、

本日午後の、コーヒータイムに、いただきました～

 

　　

新しく登場の、グリーンが美しい、キャンドルさんは、以前、お世話になった方から、手作りのをいただいたものです～

お初のキャンドルさんを前に、3人は、ちょっとだけ、きのこさんの事も、思い出していましたね～

きのこさんは、最後まで、灯りを灯しつつ、溶けて行き、灯りは、消えました～

形あるものは、全て、永久ではない・・・、

輝いている間に、周囲の人に、光を届ける事や、誰かの役に立つ事、誰かの笑顔を見ながら、もっと光を届けようとする・・・、

きのこさんから、学ぶ事が多かったと、ホワイトの子が、申しておりましたね～

　　

家トレと～、ハンバーグ～そら豆入りクリームソース～（MOCO'S キッチン）の、たわいもないお話でした～

 

　　

皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～

 

 

Bonne soirée　～