調べて見たら減量作戦を開始したのは三月４日でしたから、今日で４０日と言う事になります。
その４０日で７７キロから７２．５キロまで４．５キロ痩せた事になります。
体重だけでなく体脂肪率も減らそうと思ってましたが最大が３０．５で最低が２６．０でしたが今は２７．０のようです。
「のようです」と言うのは、体重計に出てくる数字なのでそれ程正しいとは思えないし、風呂に入る前と出てからでは大きく違いますから・・・あてにはなりません。
ただ自分でも腹は少しでっぱりが少なくなりました。
どの様に減量作戦をしてたかと言うと・・・
食べる量をご飯茶わん1杯半食べてたのを一杯にしました。
オヤツ食べ放題に食べていたのを殆ど食べなくしました。
お酒の量を半分にしました。
運動量も少し増やして時間が長く掛る山に良く行くようにしました。
山に登る時に全身運動になるようにと二本杖を意識して力を入れる様に使っています。
それから筋肉を増やすと脂肪の燃焼が多くなると言うので・・・
今まで薄いコーヒーを一日何度か飲んでいたんですが、そのコーヒーの濃度を薄くして「減量用プロテイン」を混ぜて飲んでいます
もう一つ効くかどうか非常に怪しいですが、筋肉が出来ると言う「ＨＭＢカルシウム」も少しづつ飲んでいます。
しかし当然と言うかこの写真のような体には程遠く・・・体脂肪率が30近いですから特に腹はぶよぶよです。
脚だけは筋肉一杯ついてますけど・・・
そんな具合で今はコロナウイルスが流行ってるから、体力をつけて置く為に余り減量しようとは思っていませんので、運動量は変えないけれど食べる量は少し増やそうと思い、オヤツも少し食べ始めお酒も前に戻しつつあります。
さて今日の午前中は天気が良かったので美由紀と一緒に鍛冶が峰に登ってきました。
三人に追いついたけど、スピードを落として接近を避けました。
戻って昼食の後、美由紀は一人で一週間分の買い出しに行って・・・沢山買ってきました。
これでまた一週間は多くの人に会わずに過ごす事が出来ますが・・・人に会えないのは寂しいですね。
香川県に住んでる孫は4歳で保育所に通ってるんですが・・・
香川県の保育所で保育士三人が感染してたと言うニュースを聞いたので電話したら・・・先週から休ませているそうで安心しました。
しかし・・・あの忙しい孫を一日中面倒を見なければならない娘は大変と思います。
そんな事が日本中で起きてるんですね。
私たちは自分の心配だけしてたらいいけど・・・ほんまに現役世代の方々は大変と思います。
新築中の家は・・・一階の床が半分程張れました。
ブラックチェリーなんですが・・・綺麗です
ただ節や白い部分が無い木の芯の方だけにしたんですが・・・小さな節や白い外側の柔らかな部分が少し混じっています。
天然の木だからそこまで完全には揃わないのかも知れませんが・・・そんな板はリビングや目立つ所に使わずにウオーキングクローゼットの床など見えにくい所に使ってくれる様に言いました。
話は変わって今日は久しぶりに450円程ですが日経平均株価が下がりました。
信用売りや信用買いが膨らんでるから・・・破産する人が大勢出るような気がします。
大儲けする人も出るでしょうが・・・
とにかく世界の状況を考えたら日経平均株価は一万円以下でも不思議ではない状態なのに１９０００円は異常でしょう。
しかし各国政府が下支えをしてるので・・・株式の教科書では「政府の方針に逆らうな」と言うから・・・それを信じて買ってる人が多いのでしょう。
教科書通りになればいいのですが・・・・長引けば難しいだろうと思うから・・・私はもっと下がらないと買えません。
昨日から売り注文出してるのは・・・今日は下がったから売れません
売りも買いも全くなしの日々です。
風が非常に強くなってきました。
今朝早く八十氏が二度目のタケノコを届けてくれました。
好きですから毎年食べ過ぎて胃の調子が悪くなるんですが・・・
