【定期連載】ジリアン・マイケルズ：その4【経過報告】

ジリアン・マイケルズに関する過去の記事：その1　その2　その3

大体毎月10日前後辺りに記事をUPしてるんですが、今月10日は私の誕生日だったので
高カロリー記事をUPしていてｗちょっとズレ込んでしまいました。

そんなこんなで、ジリアン・マイケルズダイエットのその後の経過報告です。

まず、先月書いた通り、7月23～31日までハンガリー＆オーストリア＆チェコ周遊に行ってて
現地で肉とデミグラスソースと美味しいビールに連日まみれておりました。
もうね、旅行中に既に「コレ絶対体重増えたわ。ウエスト周りがたるんで来たヤベエ（滝汗）」
という自覚はあったものの・・・帰国して体重を計ると、何と驚愕の2.5kg増！（ひえええええええ）

3ヶ月間コツコツと続けていても1kgしか体重が減らなかったのに、たったの9日間で2.5kg増・・・眩暈するわ（涙）

体脂肪率も1～2％程度増えている模様。
まー相変わらずクソヘボな旧式の体脂肪率計だから（だからさっさと買い換えろよ＜自分）アテにはならないが
見た目ウエスト周りがたるんでるんだから、そりゃー体脂肪も増えていて当たり前であろう。

だがしかし、連日超高カロリー食を食い続けていたんだから体重増えて当たり前。
とりあえず帰国後通常の食事の生活に戻しただけで2㎏は体重がスルスルと減った。
でも今まだ旅行出発前から＋0.5㎏、まあこの程度だったらあんまり神経質にならない方がいいかも。

帰国後、余りの暑さに全然やる気が出ない（薄涙）
でも細々でも続けないと、これ以上たるませる訳にはいかないし！・・・ってな感じで、
最近は1日おきにやっている。毎日やるよりも筋肉を使った翌日は休めた方がいいのかな？とか、言い訳なんだけどね。
たった20分程度の有酸素運動と筋トレじゃー大した負荷でもないだろうから本当は毎日やった方がいいのかな？
でもやり始めた頃は本当に翌日動けない位の筋肉痛になったんだよね。今は全然だけど。

全然筋肉痛にはならなくなったけど、辛いもんは辛い。
毎回ゼーゼーハーハー言いながら汗だくになってやってる。
筋肉痛にならないと何だか不安になるんだけど・・・ちゃんと効果はあるんだろうか？とか。
で、やっぱ1日おきなのがよくないのかな？でも毎日やる気にはならないし（ぶっちゃけちょっと飽きて来た）
それでー、ジリアン・マイケルズの他のシリーズを買おうか今迷ってるんですよ。
とりあえずヨガかなーとか。でもヨガDVDって20分じゃないらしいんだよね。もーちょっと長いらしい。
これ以上長い時間のトレーニングって瞬く間に飽きちゃったりしないか？とか色々不安材料もあるんだけど＾＾；

実は、私は元々二の腕が結構逞しいタイプなんだけど（女の子っぽいたるたる二の腕はちょっぴり憧れ♪）
ジリアン・マイケルズを始めてからダンベルで肩と二の腕に負荷を掛ける運動が結構多いので、益々二の腕が逞しくなって
つい最近鏡を見たら・・・肩に男らしい筋肉の盛り上がりが出来上がっているではないか！
ちょっ、こ、これは流石にマズくないか？？？

そんな訳で、筋トレ先行でなくて緩やかな動きでコアマッスル中心にトレーニングするヨガに切り替えようか迷い中＾＾；