昨夜はブログアップ後、今日が1週間ぶりの出勤となる夫に一番風呂を譲り、私も早々と仕舞い湯を済ませて、早めの就寝。けれど、何となく寝付きが悪く、瞑想CDのBGMは1ラウンド終了してしまった。
癖になるのかどうか、夜中にお手洗いに起きてしまう。何とか二度寝に成功して平日仕様のアラームが鳴り、ノソノソ起きると、夫は早くも朝食中だった。「まだ寝てればいいのに」と言われたが、そうもいかない。
今日もお天気は悪い。夫を送り出してから朝ドラを2回視、洗濯機を廻しながらゆっくり朝食を摂る。3週連続イベントの最後を飾る息子の結婚式を気にかけてくださっていた友人・知人にLINEで若干の写真付きでご報告をする。
結婚式に出席してくれた息子の友人のお母様にも、高校卒業以来10年振りにメールでお礼のご挨拶等細々とした作業を。昨日はその元気すらなかった。
仕上がった洗濯物は外干しはせず、最初から浴室乾燥と乾燥機に分ける。
今日は夫が宴会で夕食不要というので、一人時間を有効に使える有難い日だ。断捨離でもすればよいのだけれど、ついつい息子の結婚式で出席者の方たちが撮ってくださった写真や動画の共有フォルダを見てしまう。
こういうことは生まれた時からデジタルとお友達だった息子世代の若者には敵わない。本当に便利な世の中になったものだ。
乾燥が仕上がったタオル類を畳んで収納する。まだちょっと怠いけれど2日連続籠城蟄居になってしまいそうなので、昼過ぎからジムのY先生担当リラックスヨガクラスに参加することに。
先週は30分以上前にチェックインしたのに希望の場所は確保出来なかったが、今日は同じ時間に到着したら随分空いていたようで、どこでもどうぞ、という感じだった。クラスが始まる迄はいつものようにストレッチゾーンで軽く身体を解して過ごす。
前のクラスから出てきた人が数名、ハロウィンの派手な仮装でゾンビのお化粧迄している人がいて、一瞬のけぞった。汗でお化粧が崩れているのもかなり怖い。皆が皆仮装していたわけではないけれど、どのクラスもそうというわけではないようで（実際ヨガでそういう人はいなかった。）、ビジターとしてはよく分からない。
今日も、昨日殆ど活動停止状態だったからか身体が凝り固まっている。指定場所にマットを敷いたら、いつのまにか満席になった。前の鏡が見えると安心する。
今月は“自律神経を整える”月間の最終日。しっかり動きながら呼吸を深くしていきましょうとのことで、先週に引き続き楽な座法の呼吸観察からスタート。座位で肩を廻し、足を廻しながら股関節を動かす。四つ這いのキャットアンドカウで背中を動かし、座った太陽礼拝を繰り返す。
ダウンドッグを合間に挟み、ランジから三日月のポーズ、仰向けで捩じりのポーズ。最後はしっかりシャヴァーサナ。Y先生に来月からはまたホットヨガスタジオでお世話になります、とご挨拶してスタジオを後にした。
お風呂は洗い場も浴槽もほどなくして誰もいなくなり、シャワーブースまで移動せずにその場でこっそり（する必要もないけれど）シャンプー出来た。貸し切り浴槽で温まった後は、これまた貸し切りサウナに5分間入ってしっかり汗をかけた。
今日はいつもより10分ほど長い滞在になった。外に出ると小雨が降り始めていた。明日の朝食のパンが切れているので、駅前まで行くことにして、遅いランチをファストフードで摂る。朝ご連絡した方たちから次々にLINEの返信があり、それに返信。珍しくカフェオレをお代わりして1時間ほど滞在し、スーパーで夕飯のお寿司を買って帰宅した。帰りは雨脚が強くなって小さな晴雨兼用傘ではちょっと辛かったが、撥水の厚地コートを着て行って良かった。予報通りどんどん気温が下がっていく感じ。
帰宅して諸々片付け、浴室乾燥した洗濯物の始末を終えるとあっという間に夕方になる。咳が出るのとちょっと疲れたのとで、ソファで横になりつつドラマの録画を視たが、いつの間にかウトウトする。昨日程ではないがいまだ疲労が抜けず、使い物にならない。
母にMeet通話をする時間になる。今日は昨日の振替でいつもより1時間遅れではあったが、デイサービスに行ったそうだ。疲れていると言っていたが、凄い。夕食も済ませたとのこと。
夫の帰りが遅いので夕飯の支度から解放されていることもあり、結婚式の話等をダラダラと30分もの長通話をしてしまった。
その後、お寿司とスープの簡単夕食を済ませ、息子が共有フォルダに入れたというエンディングムービー（昨日お嫁ちゃんと2人で見て泣けた、というもの）を見入ってしまった。本当にプロの仕事は凄い。そして、皆さんがスマホ撮影してくださった動画も写真も十分凄い。
夫は今日まではアルコール禁止なので、宴会ではお酒は飲まないように、と送り出した。帰宅して確認すると「飲んでいない」とのことなので、一応信じることとしたい。
明日は午前中造影CT検査なので朝食抜き。久しぶりに朝の通勤時間帯に家を出る。一方、夫は変則で休務日なので、ゆっくり寝ていてもらってOKである。
癖になるのかどうか、夜中にお手洗いに起きてしまう。何とか二度寝に成功して平日仕様のアラームが鳴り、ノソノソ起きると、夫は早くも朝食中だった。「まだ寝てればいいのに」と言われたが、そうもいかない。
今日もお天気は悪い。夫を送り出してから朝ドラを2回視、洗濯機を廻しながらゆっくり朝食を摂る。3週連続イベントの最後を飾る息子の結婚式を気にかけてくださっていた友人・知人にLINEで若干の写真付きでご報告をする。
結婚式に出席してくれた息子の友人のお母様にも、高校卒業以来10年振りにメールでお礼のご挨拶等細々とした作業を。昨日はその元気すらなかった。
仕上がった洗濯物は外干しはせず、最初から浴室乾燥と乾燥機に分ける。
今日は夫が宴会で夕食不要というので、一人時間を有効に使える有難い日だ。断捨離でもすればよいのだけれど、ついつい息子の結婚式で出席者の方たちが撮ってくださった写真や動画の共有フォルダを見てしまう。
こういうことは生まれた時からデジタルとお友達だった息子世代の若者には敵わない。本当に便利な世の中になったものだ。
乾燥が仕上がったタオル類を畳んで収納する。まだちょっと怠いけれど2日連続籠城蟄居になってしまいそうなので、昼過ぎからジムのY先生担当リラックスヨガクラスに参加することに。
先週は30分以上前にチェックインしたのに希望の場所は確保出来なかったが、今日は同じ時間に到着したら随分空いていたようで、どこでもどうぞ、という感じだった。クラスが始まる迄はいつものようにストレッチゾーンで軽く身体を解して過ごす。
前のクラスから出てきた人が数名、ハロウィンの派手な仮装でゾンビのお化粧迄している人がいて、一瞬のけぞった。汗でお化粧が崩れているのもかなり怖い。皆が皆仮装していたわけではないけれど、どのクラスもそうというわけではないようで（実際ヨガでそういう人はいなかった。）、ビジターとしてはよく分からない。
今日も、昨日殆ど活動停止状態だったからか身体が凝り固まっている。指定場所にマットを敷いたら、いつのまにか満席になった。前の鏡が見えると安心する。
今月は“自律神経を整える”月間の最終日。しっかり動きながら呼吸を深くしていきましょうとのことで、先週に引き続き楽な座法の呼吸観察からスタート。座位で肩を廻し、足を廻しながら股関節を動かす。四つ這いのキャットアンドカウで背中を動かし、座った太陽礼拝を繰り返す。
ダウンドッグを合間に挟み、ランジから三日月のポーズ、仰向けで捩じりのポーズ。最後はしっかりシャヴァーサナ。Y先生に来月からはまたホットヨガスタジオでお世話になります、とご挨拶してスタジオを後にした。
お風呂は洗い場も浴槽もほどなくして誰もいなくなり、シャワーブースまで移動せずにその場でこっそり（する必要もないけれど）シャンプー出来た。貸し切り浴槽で温まった後は、これまた貸し切りサウナに5分間入ってしっかり汗をかけた。
今日はいつもより10分ほど長い滞在になった。外に出ると小雨が降り始めていた。明日の朝食のパンが切れているので、駅前まで行くことにして、遅いランチをファストフードで摂る。朝ご連絡した方たちから次々にLINEの返信があり、それに返信。珍しくカフェオレをお代わりして1時間ほど滞在し、スーパーで夕飯のお寿司を買って帰宅した。帰りは雨脚が強くなって小さな晴雨兼用傘ではちょっと辛かったが、撥水の厚地コートを着て行って良かった。予報通りどんどん気温が下がっていく感じ。
帰宅して諸々片付け、浴室乾燥した洗濯物の始末を終えるとあっという間に夕方になる。咳が出るのとちょっと疲れたのとで、ソファで横になりつつドラマの録画を視たが、いつの間にかウトウトする。昨日程ではないがいまだ疲労が抜けず、使い物にならない。
母にMeet通話をする時間になる。今日は昨日の振替でいつもより1時間遅れではあったが、デイサービスに行ったそうだ。疲れていると言っていたが、凄い。夕食も済ませたとのこと。
夫の帰りが遅いので夕飯の支度から解放されていることもあり、結婚式の話等をダラダラと30分もの長通話をしてしまった。
その後、お寿司とスープの簡単夕食を済ませ、息子が共有フォルダに入れたというエンディングムービー（昨日お嫁ちゃんと2人で見て泣けた、というもの）を見入ってしまった。本当にプロの仕事は凄い。そして、皆さんがスマホ撮影してくださった動画も写真も十分凄い。
夫は今日まではアルコール禁止なので、宴会ではお酒は飲まないように、と送り出した。帰宅して確認すると「飲んでいない」とのことなので、一応信じることとしたい。
明日は午前中造影CT検査なので朝食抜き。久しぶりに朝の通勤時間帯に家を出る。一方、夫は変則で休務日なので、ゆっくり寝ていてもらってOKである。
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