6時45分起床。
朝食は鮭フレークオートミール。
妻と娘を見送ってから、在宅勤務を開始する。
昼食は、冷凍のピザ（クワトロフォルマッジ）。部屋全体にチーズの香りが充満するほど濃厚である。せっかくなので蜂蜜をかけようと思ったら、結晶化していた。最近は娘の蜂蜜オートミールもご無沙汰だったので、気付かなかった。
午後はZoom会議。2時間ぴったりかかる。
会議終了後、3時のおやつに生協のあんかけ野菜ラーメンを食べる。おやつというレベルではないか。
勤務終了後、保育園へ娘をお迎えに行き、パントラックに寄ってから帰ってくる。
帰宅してさっそく、メロンパンと苺あんぱんを娘と半分こして食べる。
娘との入浴中に妻が帰宅。良かった。もう少し早かったら、娘は私とお風呂に入ってくれなかっただろう。
洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。
夕食は冷凍のシュウマイで済ませる。
ウクライナ情勢に関するニュース映像を見る。娘と同じくらい年齢の男の子が、1人で泣きながらポーランドとの国境を目指して歩いている。親御さんがどこにいるのか、生きているのかもわからないが、親と離れて見知らぬ土地へ逃げなければならないなんて、こんな幼い子どもには過酷すぎる。悲しさなのか怒りなのか、とにかく感情のやり場がない。
日付が変わる頃に就寝。