踵が・・。

朝方雨が降っていたが通勤する頃には上がっていた。
一日どんより曇り空。蒸し暑かった。

仕事で遅くなり4キロジョグのみ。
太ももがちょっと張る感じがあるだけ。
走ると左踵が痛いなあ・・。

ふれあいの里高原ロードレースの結果がアップされた。
6キロ　24分30秒で総合24位/237人。
50歳代男子5位/31人。
1位　22分09秒
2位　24分01秒
3位　24分11秒
4位　24分21秒
5位　24分30秒

来年は目指せ24分切り。