涼しいなあ・・。

夕方、外にでると涼しい。

サイクリングロードでタイムトライアル。
今度の日曜日の10キロレースに向けて
レースペースで走りだした。
1分56秒、1分54秒、1分53秒、1分53秒、
2分00秒、1分56秒、1分57秒で13分29秒。
3500mをキロ3分51秒で走れた。
日曜日の後遺症で太ももが重いは
相変わらず左足踵が痛いわであったが
走らなければならないのです。
本番では3分48秒ペースで目標は38分00秒。

明日は9月下旬の陽気だとさ。