雪のようです。

天気予報は晴れのち曇り夕方から雪。
朝は青空が見えていたが、すぐに薄曇りになる。
日差しが無いので寒く感じる。
夕方からは風が吹き始める。
そして夜には雪になる。積もるかな。

夕方サイクリングロードを走る。
いつもは行きはよいよい、帰りは向かい風だが
今日は行きが向かい風だ。
いつもの北風ではないようだ。春が近いのかな。
９キロラン。昨日マッサージに行ったおかげか
首の痛みも少し落ち着いたようだ。
足も軽く気持ち良く走れる。
実業団レースまであと２日。
北方領土の反省点の腰を高く
腕をしっかりと振ることを意識して走ろう。
最後まであきらめないこと。

暖かかった。

なんとなく体が重く気合が入らない一日だった。

それでも夕方サイクリングロードを６キロラン。
実業団のレースまであと３日。

今日の最高気温１５度。
午後からは薄曇り、そして夕方には強い風。
明日の夜には雪になるらしい。

雪でなくて良かった。

朝起きると雪ではなく雨だった。
それでも午前中は雪まじりの雨。
寒い一日だった。

夕方には雨もあがる。
今日はなんとなく９キロのスロージョグ。
サイクリングロードをゆっくりと走る。

明日は１５℃まで気温が上がるらしい。

雪らしい・・。

今日は最高気温が１５℃近くもあり
春のように暖かい一日でした。

夕方、１１キロラン。
しきしま５キロ＋サイクリング４キロ
昨日の後遺症も無く体は軽い。
しっかりと走りこんでいるはずなのに
体重が６６キロ以上もある。
食事を減らして週末に備えるぞ。
実業団まであと５日。
目標は６４キロ台。

夜、いちやまに買い物。

夜半より雪になるらしい。
ほんとかなあ。

バレンタインデイ。

昨日の桃源郷の試走の疲れが残っているようで
足が重く、体もなんとなくだるい。
今日は２週間後のマスターズロードの試走に行く。
サイクリングロードをひたすら下る。
３キロまでは４分/キロを切るペースで走り
あとはジョギングで流す。
最後の１キロは重い体に鞭打って３分３９秒。
結局１９キロのランとなる。
１４日で１５０キロを走ったことになる。
この調子で月間３００キロを目指したい。

夕方るみこさんは美容院に行って髪を切ってくる。

今日はバレンタインデイ。るみこさんにチョコをもらう。

明日は夜から雨のようだ。

復活。

るみこさんは部活で7時前には出かけていった。
一年生大会まであと一週間。

今日は喉の痛みも無く体調は良いようだ。
ママさんと櫛形方面に行ってみる。
新しく出来たマックスバリューに寄って
朝市で安売りしていたティッシュを２個買う。
その隣のトライアルに車を止めて
ママさんはトライアルで買い物。
その間に桃源郷の１０キロコースの下見に行く。
地図を見てスタート地点はこの辺だろうと
走り始める。緩やかなのぼりが続く。
半分まではほとんどが上っている。
前半はひたすら辛抱我慢である。
帰りは気持ちの良い下り。
快調に飛ばせそうだ。
最後は櫛形マラソンで走ったことのあるコースに戻り
陸上競技場でゴールだ。
実際には１０．６キロあるようだが今日は
５２分で走りきる。
本番では３８分を切るくらいが目標かな。

田富のオギノへ回ってみる。
車の中で寝ている間にママさんは買い物。

明るいうちにまーぶるの散歩。
風もなく暖かい。春が近そうだ。

ＤＶＤで「ブラザー・フッド」を観る。
リアルな戦闘シーンが続きとっても疲れる。

ママさんとるみこさんはナンプレにはまっている。
いつまで続くやら・・。

ちょっと風邪気味。

朝から喉の右側から耳の奥にかけて
痛みがある。なんとなく目もしょぼしょぼとしていて
風邪のひきはじめのような感じ。

午前中はいちやまに買い物。
午後はＤＶＤで「半落ち」を観る。
そしてごろごろする。

ゆうがた病院に行って注射をしてもらう。

夜には少し良くなったようだ。
明日は走りたいな。

建国記念の日。

今日は一日仕事。
１６時には家に帰ってくる。

明るいうちに走りに出かける。
サイクリングロードを９キロラン。
１０００ｍ×１本　3：48
このところの疲れがあるようで
体が重く、少々筋肉痛もある。
１５キロ位は走るつもりでいたが
あえなく撃沈。
途中千野さんとすれ違う。

るみこさんは朝から部活に出かけていった。

ママさんは夕方からお習字。

１４度だよ。

朝、ポツリと雨が降っていたが
久しぶりに自転車で通勤する。

最高気温１４度と暖かくなったが
午後から風が吹き始め少々寒くなる。

夕方しきしま５キロ＋ＣＣ３キロの１０キロラン。
１０日で１００キロオーバーと
順調に距離を伸ばしているが
少し疲労が溜まっているかな。

明日は仕事。
るみこさんは部活。

暖かい一日。

朝は濃い霧だった。
久しぶりに自転車で行くつもりだったけれど
またしても車で行ってしまった。

霧が晴れ午後から暖かくなり
最高気温１３度と３月上旬の陽気。

夕方しきしま５キロ＋ＣＣ４キロ＋サイクリングロード４キロの
１５キロラン。
１０００ｍ×１本　３分２７秒　まあまあかな。

３月１９日の東京１０Ｋ春にエントリーする。
秋のこの大会では３６分３１秒とびっくりするくらいの
走りが出来た。
それ以上の走りが出来ればいいな。