温泉へ・・。

木曜日、サイクリングロードを走る。
5キロをレースペースで走ってみる。
1キロ　3分56秒
2キロ　3分41秒
3キロ　3分40秒
4キロ　3分42秒
5キロ　3分30秒　18分29秒。
出だしの1キロは少々遅かったが
それ以降はほぼ予定通り。
蒸し暑い中、いい感じで走れたぞ。



金曜日は6キロジョグの後
「夢見の湯」へ行く。
クーポン持参で200円オフの500円で入れる。
帰った後はやたら眠くてさっさと寝た。

雨、あめ・・。

今日は久しぶりに朝から雨。
昨日より最高気温が7度も低いので
とってもすごしやすい一日。




昨日までの4日間で60キロ走ったので
今日は走るのはお休み。
ママさんと一緒にサイクリングロードを
4キロウォーキング。
明日からはまた元気に

伊那ロードレースまであと11日。

あおぞら・・。

午前中蒸し暑い中走りに行く。
サイクリングロードを17キロラン。
後半は雨風で気持ちよく走れた。
5000m×1本と思って走り出すが
余りのハイペースに2000m×1本になる。
6分41秒といい感じ。
伊那ロードレースまであと2週間。


夕方るみこさんが部活から帰ってから
しきしま運動公園にまーぶるを連れて散歩。
梅雨明けのような青空が広がっていた。
ママさんはそこから歩いて帰る。
ママさんのウォーク＆ランもちょうど2週間。
そろそろ効果があらわれるかな。

7月・・。

今日から7月。
期末テストが終わったるみこさんは
午後から部活に出かけていった。



午前中、ドラゴンパークまで走って行き
芝生の中を15週して走って帰る。
合計20キロのラン。汗びっしょりだ。


「トーキョー・プリズン」柳広司を読了。
終戦後の巣鴨プリズン内で起こる連続殺人。
記憶をなくした戦犯死刑囚。
そして元ニュージーランド軍人の探偵。
と面白い設定なんだけれど何かいまいち。


今年読んだ本のランキング

1「半パン・デイズ」　　　　 重松清 93点
2「翼はいつまでも」　　　　　川上健一　92点
3「凸凹デイズ」　　　　　　　　 山本幸久 91点
4「図書館戦争」　　　　　　　有川浩86点
5「あの日にドライブ」　　　　　荻原浩　　85点
6「永遠の出口」　　　　　　　　森絵都　　81点
7「私という運命について」　　白石一文　78点
8「金春屋ゴメス」　　　　　　　西條奈加　74点
9「むかしのはなし」 　　　　　三浦しをん71点
10「100回泣くこと」　　　　　　 中村航 68点
11「くうねるところにすむところ」平安寿子　64点
12「死の谷’95」　　　　　　　　青山真治　62点
13「誰か」　　　　　　　 　　　 宮部みゆき 60点
14「トーキョー・プリズン」　　　柳広司　 58点
15「ルート225」　　　　 　　　　藤野千代 57点
16「セイジ」　　　　　　　　　 　辻内智貴　42点
17「沼地のある森を抜けて」 梨木香歩 36点
18「雪屋のロッスさん」　　　　いしいしんじ30点
19「明るい夜」　　　　　　　　 黒川創　　22点

次は「竹千代を盗め」岩井三四六。
半年で19冊。後半は目指せ30冊。