縄文の里マラソン・・。

今回は何と「仮面の女神」国宝指定記念の
第8回縄文の里マラソンに参戦。

6時半に出発して8時には駐車場入り。
天気は最高、絶好のランニング日和。
9時28分に3キロ・5キロ部同時スタート。
3キロは中学生、5キロは50歳以上のみ。
最初の1キロは急な下り、1.5キロから折り返しまで上り
帰ってくるハードなコース。
目標は19分30秒で上位入賞。
飛ばし過ぎに注意と走りだした。
下りが終わる頃には3番手で走っていた。
前二人とは10m程の差。
上りでもしっかり着いて行けた。
折り返しを9分27秒。
下りになって前との差を詰めるべきか
最後の上りに備えるべきかと思いつつ差は変わらず。
残り1キロの上りが辛い。
このまま3位で行けるかと思っていると一人に抜かれた。
着いて行けず差が広がる・・。
結局、19分43秒でゴール、4位。3位が遠い。
1位　19分24秒　19秒差
2位　19分32秒　11秒差
3位　19分37秒　06秒差
4位　19分43秒
あと一息、もう一息なのだが。
去年の6位から2つ順位を上げた。45秒縮めることが出来た。

表彰式の前後に入賞者といろいろと話しが出来た。
3位までは盾があったが無念。

賞品は縄文の里オリジナルバンダナ2枚。
調子はなかなか良い、来週は巨峰の里マラソン5キロに参戦。

赤い月・・。

ママさんが午前中、日直当番ということで
学校まで一緒にウォーキング。４キロ。
そこから双葉の登美の坂を上って帰って計11キロ。
お遍路さんから帰ってからどうも土曜日に体が動かなかった。
夕方、軽く走るだけだった。いかん、イカン。
それも何とか抜け出せたようだ。
夕方、サイクリングロードを4キロウォーキング。
5時半というともう暗くなってきた。寂しい。

夜、赤い月が・・。


明日は縄文の里マラソン5キロに参戦。
目標は19分30秒で上位入賞。

笑顔・・。

走るのはお休みにして
知り合いのランナーのお通夜に行ってきた。
山に行った時の写真だろうか
いい笑顔の写真だった、合掌。

普段履かない革靴を履いたら踵の痛いこと・・。

明日はママさん反日仕事だとさ。

ラスト ラン・・。

今朝の新聞を見てびっくり。
お悔やみ欄に知り合いのランナーの名前が。
この一年くらいメールのやりとりをしていて
7月19日に最後のメールをもらっていた。
その後、3回メールを送ったが帰ってこなかった。
71歳とまだまだ若い。
明日はお通夜に行ってこよう。合掌。

自分のラストランはいつになるのだろうか。
明日のことは誰にも分からない。
今を精一杯走るしかない。頑張らねば。

夕方、ママさんとサイクリングロードへ。
日曜日の縄文の里マラソンに向けて
1000mをスピードを上げて走ってみた。
3分56秒、何とかなりそうだ。

日本のあちこちで豪雨、豪雨。

まんまるお目目のみみずく君。

雨は・・。

東京では物凄い雨が降ったよう。

夕方、ママさんとサイクリングロードへ。
ママさん、久しぶりのタイムトライアル。
1000mを6分07秒、あと一息で6分が切れそうだ。
その後、一人でちょっとだけスピードを上げてみた。
500mを2分12秒。まだちょっと左太もも裏が痛いかなあ。

明日は雨の予報。走れるかなあ。

中秋の名月・・。

一日曇り空。
中秋の名月も朧月。

夕方、ママさんとウォーキング＆ジョグ。
左太もも裏がまだちょっと痛い。
週末は縄文の里マラソン5キロに参戦。
今週は無理せずタイムトライアルなしで調整かな。

今後の予定。
09月14日　縄文の里マラソン　5キロ
09月21日　巨峰の里マラソン　5キロ
09月28日　松江玉造ハーフマラソン　ハーフ
10月05日　まつかわ果物の里マラソン　5キロ
10月12日　マスターズ短距離記録会　800m（未定）
10月19日　塩尻ぶどうの郷マラソン　3キロ
10月26日　八ヶ岳ロードレース　ハーフ
11月01日　川崎イルミネーションマラソン（未定）
11月09日
11月16日　坂戸マラソン　5キロ
11月23日　お台場マラソン　10キロペアリレー（未定）
11月30日　丹沢湖マラソン　6キロ
12月07日　松本クロスカントリー（未定）
12月14日
12月21日　富士スピードウェイ
12月27日　昭和記念公園

今年もあと16週かあ・・。

甲府市体育祭・・。

予報は大ハズレ・・。晴れ間が広がって暑い一日になった。
今日は甲府市体育祭。
去年は故障で走れず２年ぶりの参戦。
午前中は5000m。40歳代、50歳代一緒のスタート。
40歳代のランナーの後ろについて行った。
1000m3分33秒、2000m7分10秒で通過。
2500mでいっぱい・・。3000mであえなくリタイア。
トラックレースにリタイア癖がついてしまった。
午後からは1500m。ますます暑くなった。
午前中の情けない走りで戦意喪失。
ゆっくり走って最後に勝負と弱気でいた。
直前の女子1500mを見ていたら一人のランナーが飛び出して
いいペースで頑張っていた。
後半ちょっと失速したものの5分08秒位のタイム。
これは頑張らねばと一人飛び出した。
400m80秒、800m79秒、1200m81秒とイーブンペース。
最後はラストスパートと行かず5分00秒でゴール。
一人旅にしては良いタイムだ。
去年の5月に二人で競った時は4分59秒。
競る相手があればもっと行けそうだ。
直後の400mリレーに2走で登場。
さすがに足が回らず最後は左足太ももの後ろがやばかった。
何とか2組のトップでゴール。
最後はリレーメンバーと握手。
来年もやりましょうということになった。

終わった後ママさんと湯村山にウォーキング。
踵は痛いは太もも裏は痛いはで明日からどうなる。
明るい内に風呂に入って早々寝てしまった。

ついに・・。

夕方、サイクリングロードへ。
ママさんとゆっくり走った後
500mタイムトライアル。
今日は前半から攻めてみた。
タイムは83秒94・・。
本当に久しぶりに84秒切りだ。
もっと行けそうだ。

土日の天気予報が雨/曇りになった。
なかなか青空が見えて来ないなあ。

曇り空・・。

今日も晴れると思いきや曇の一日。
夕方、サイクリングロードへ。
2000mタイムトライアル。
3分27秒、3分27秒で6分54秒。まあまあかな。
日曜日の5000mはキロ3分40秒で
後半勝負と行きたいな。

早くも9月28日の松江玉造ハーフマラソンの
はがきが送られてきた。
ゼッケン4104。どのくらいで行けるか。

左踵の痛みは足底筋膜炎のよう。
「朝起きての数歩がとても痛いがそのうち軽くなってしまう、
長い間座り急に歩き出すと痛む、
かかとの骨の前方内側を押すととても痛いところがある、
などが足底筋膜炎の特徴」

ほぼ9割の人は自然治癒するようだ。
少々トレーニング量を落としながら走ってみよう。

青空・・。

久しぶりの青空、気持ちいい。
気温も上がり30℃。

夕方、敷島運動公園に。
5キロコースを1周して帰ってきた。
上りはいいが、下りは左踵が痛い・・。
日曜日は甲府市の体育祭。
5000mと1500mにエントリー。
天気は曇り、さあどうなる。