・・・。

昨日までは、長袖Tシャツに半パンで走っていたが
今日は冷たい風が吹いていて寒い。
上はウインドブレーカーに下はロングタイツでサイクリングロードへ。
昨日に引き続き筋肉痛。
行きは気が遠くなるほど痛かったが
帰りはちょっと暖まったのか痛みは和らいだ。
何とか3キロスロージョグ。
明日からは普通に走れればいいのだが・・。

久しぶり・・。

久しぶりの筋肉痛。両太ももと左足の付け根の外側。
体育の日は一日仕事。
夜、サイクリングロードを3キロジョグ＆ウォーク。
左足の付け根の外側が痛すぎて変な走り方。
帰りはゆっくりウォーキング。

高嶺山登山マラソン・・。

いつもよりのんびりと出発。雨・・。
10時には平木村道の駅に到着。雨は上がったよう。
11時半から開会式。8.6キロ、11.6キロ合わせても15人ほど。
マイクロバスでスタート地点へ。

スタート地点の標高が1021m。山頂が1599mの標高差578m。
1573mの展望台まで舗装路を6キロただひたすら上る。
ほぼフラットのオフロードを行き最後に木の階段を上り山頂。
階段無しのスリッピーな下りを終え来た道を引き返す。
展望台からはオフロードの登山道を下り最後に舗装路。
11.6キロをどれくらいで走れるのか・・。
予定より遅れて12時20分のスタート。時折小雨。
300m位で2番手につけトップを追った。
キロ表示かあるが1キロが遠い。
3キロ付近でトップのランナーは見えなくなった。
後からの足音も聞こえなくなり完全に一人旅。
ガスが濃くなり行く末もいまいち分からない。
歩きたい衝動に駆られながらもあと何キロ、あと何キロと唱える。
36分48秒で展望台。キロ6分ちょっとで走れたようだ。
フラットのオフロードはさすがに走りやすいが風が強い。
いきなり階段が現れるとそこにトップのランナーがいた。
ちょっと道に迷ったようだ。すぐ後ろには山頂ゴールのランナー。
階段をヒーヒー上りスリッピーな下りを無理せずゆっくりと。
山頂ゴールの展望台を3人ほぼ同時に通過。49分26秒。
あとは登山道を下るだけ。
若者のトップランナーの背中を追いながら走りに走った。
この辺りは最高に気持ちが良かった。
登山道が終わる頃までトップのすぐ後ろにいたが
最後の舗装路で置いて行かれてしまった。
ブレーキをかけながら走ったので太ももが悲鳴を上げた。
100m程遅れて2位でゴール。71分06秒。50歳以上の1位。
1位は23歳の若者。ゴール後、健闘を讃えて握手。

思った以上に走れたが、さすがに疲れた。
晴れていれば展望と紅葉が楽しめたのに残念。
昼食は山賊焼き定食。

18時前には我が家。空が明るくなってきた。
明日は晴れ、残念ながら仕事の一日。


寒くなってきて太郎君、潜りこむの巻。

来週は四尾連湖トレラン16キロ。9週連続レース。
2キロから6キロまでが上り。10キロ以降は下り。
さて、どうなる？

シャッフルプリント・・。

朝からいい天気と思いきや、薄曇り。
気温も上がらず11月初旬の陽気。
いつものように敷島の山の中を12キロジョグ。
ママさんは学園祭に出かけていった。

ピノの車検で車を預けに小瀬の近くまで。
帰りに竜王図書館で本探し。
ママさんの学校の側で昼食。
卒業生が焼いたというたこ焼きが美味かった。
カメラのキタムラでシャッフルプリント第二弾。

夏休みのお遍路さん　香川編。


北アルプス双六岳。

夕方、ピノを貰いに行く。
8年目に突入。あと何年乗れるかな。

明日の午前中まで雨の予報。
スタートは11時45分。さて、どうなる？

くまモン・・。

天気予報が土曜日雨、日曜日晴れから
土曜日晴れ、日曜日曇り/雨に変わってしまった。
雨、山の中となれば寒さ対策もしなければなるまい。
明日は、ママさん学園祭で一日お仕事。
月曜日は私が仕事で二人共休みは日曜日のみ。
雨が降らなければいいのだが・・。

まつかわの写真がアップされた。

4キロ付近か・・。
会場の出店でランシャツ＆ランパンを購入。
もともとプーマが住んでいたくまモンランシャツともお別れ。
長い付き合いだったなあ。

気持ち良く・・。

昨日は仕事で遅くなり走れず・・。
早々に寝てしまった。

今日は敷島公園7キロコース。
気持ち良く走れた。
いきなり走り始めても足は痛くない。
足も軽く調子は上々。

日曜日は長野県平谷村で高嶺山登山マラソン11.6キロ。
初めての大会で全く様子が分からない。
天気は良さそう。帰りに温泉でも寄ってくるかな。

世界遺産劇場・・。

夜、敷島運動公園7キロジョグ。
走り始めが寒い・・。
でも、体が暖まってくると汗をかいている。
足も軽く気持ち良く走れる。

先週末、BSフジで「世界遺産劇場」。
厳島神社でクリス・ハートが野外ライブ。うまいなあ。
そのクリス・ハートが10月17日にやってくる。
文化ホールでのコンサート。
いったい、いつ以来の文化ホールか？楽しみだ。
その2週間後には井上陽水もやってくる。

どんよりと・・。

天気予報は晴れだったが、どんより曇り空。時折、小雨も。

昨日の後遺症は全く無し。アキレス腱も痛みなし。
結果がアップされた。
5キロ5　18分54秒で男子総合12位/164人　50歳代4位/36人。
1　18分00秒　奈良
2　18分29秒　愛知
3　18分29秒　浜松
4　18分54秒　甲府
5　19分00秒　三重
6　19分03秒　浜松
7　19分14秒　浜松


みんな遠くからやって来ているなあ。
6位のランナーとは去年は1勝3敗、今年は3勝1敗。
7位の58歳ランナーには今回初めて勝つことが出来た。

第一回まつかわハーフマラソン大会・・。

朝から絶好のマラソン日和。
5時45分に出発し7時半には指定駐車場の小学校に到着。
シャトルバスで3キロほど離れた中学校へ。7時45分。
リニューアル第一回の大会。会場もコースも去年までとは変わった。
朝の爽やかな空気の中アップ。コースがイマイチわからずウロウロ。
去年までは1キロごとに距離表示があったが今回は全く無し。
スタートして200mほどで短いがカーブした一気の下り。
その後はほぼフラット、折り返しなので最後に一気の上り。


9時15分、2列目から5キロのスタート。
今日はアキレス腱は殆ど痛みなし。
すぐ前のランナーの走り方に見覚えがあった。
腕ではなく肩を振りながらの走り方。
先月の縄文の里でずっと前を走っていたランナー。
最後には抜き去って何とか勝っている。
何とか着いていこうと後ろに。
下りは急すぎてちょっとスピードを落とした。
折り返し手前で前に出るも折り返しで抜かれた。
一気の上りの手前から差が広がっていった。
今日は勝てないかもと思いつつ上りをひーひー。
上り切ってフラットになれど足が悲鳴をあげた。
足が動かない・・。やばい。
しかし、前のランナーも失速。
徐々に差を詰め抜き去って残り200m。
後を気にしつつゴールに飛び込んだ。


ゴール直後には余りの辛さに座り込んだ。
もしかして2位もありうるかと思って記録証をもらった。
総合12位、50歳代の部の4位だった。去年と同じ。
1位のランナーは確認していたが、2・3位は分からなかった。
1位は天竜峡・ふれあいの里でも1位の奈良のランナー。
2位は去年の優勝者、愛知県。
3位は去年の富士スピードウェイの1位のランナー、浜松。

表彰式で賞状と箱入りの梨。

参加賞で2個、売店で3個、賞品で8個と計13個の梨。

先週の駒ケ根では知り合いは少なかったが
今日は大勢の知り合いのランナーがいてたくさん話しをしてきた。

先週と同じく高遠から杖突峠を通って帰ってきた。
15時には我が家へ。
やっぱりハーフより5キロの方がある意味楽しく走れる。
年末に向かって5キロの大会で頑張っていこうかな。

いい天気の・・。

6時前から走り出した。
半袖・ランパンで12キロジョグ。気持ちが良い。
ママさん半日日直当番ということで
学校の近くのデェニーズに7時半集合してモーニング。
隣のおじいさんがやたらと専門的な話をしているなあと
思っていたら相手はYG大学のU監督だった。

お遍路さんの写真を何とかしたいなあと思っていた。
カメラのキタムラでシャッフルプリント。

取り敢えずGWの愛媛編を一枚だけお試し。
いい感じなので他のもやってみよう。


本多孝好「魔術師の視線」を一気読み。

明日はまつかわロードレース5キロに参戦。
去年は後半抜かれてしまい4位。
最後まで失速無しで行きたいな。