【朝食と昨日の夕飯】20240415-20240421

4月21日（日）co-opのリッチブレンドと「メゾンカイザー 西武池袋本店」（豊島区南池袋）の食パン／手羽のさっぱり煮と里芋の煮っころがし こんにちは。 16km走れました。 3年ぶりに埼京線の高架下をくぐれました。 でも、タイムは1km平均、6分2秒。もう6分をきれなくなりました。 年齢のせいかなっと思ってきましたが、こないだ1万5,000歩歩いた翌日、筋肉痛になったんですよ。 . . . 本文を読む