9月で仕事を辞めてからは、スポーツジムへけっこう行っています。
冬休みは小6の孫の面倒を見なくてはいけなかったのであまりいかなかったですが、
それ以外はできるだけ行っています。
これなら月謝も元が取れると思います。(笑)
先週の金曜日 冬休み明けで今年初めてスポーツ・ジムに行きました。
ウォーキング・マシンを30分行って、次にマルチ・ヒップ マシンという
太ももやお尻を鍛える機械を使おうとして、目盛りを調整しようと思いました。
インストラクターの女性の話ですと4通りの運動(腰、臀筋、内転筋、外転筋、脚の多様なトレーニングが可能)
あるので一概に言えないが、
男性の初心者レベルで25キロ~30キロぐらいの目盛りに調整して
運動する方が多いとのことです。
下記がマルチ・ヒップ マシン
http://www.asreet.com/machines/23635
私は25キロに調整しようと目盛りを見たら55キロになっていました。
私の前に使われていたのはフィリピン?の30代半ばの女性でした。
初めて見る顔の女性で、体型は普通の人でした。
まだこのジムに来て間もない方のように見受けられました。
それなのに、目盛りの位置は55キロと、とんでもない重さの負荷に
セットされていました。
私の2倍強の負荷です。
見かけによらず、足の筋力が凄いのかなと思ってしまいました。(笑)
真珠貝の歌 ビリー・ヴォーン楽団
冬休みは小6の孫の面倒を見なくてはいけなかったのであまりいかなかったですが、
それ以外はできるだけ行っています。
これなら月謝も元が取れると思います。(笑)
先週の金曜日 冬休み明けで今年初めてスポーツ・ジムに行きました。
ウォーキング・マシンを30分行って、次にマルチ・ヒップ マシンという
太ももやお尻を鍛える機械を使おうとして、目盛りを調整しようと思いました。
インストラクターの女性の話ですと4通りの運動(腰、臀筋、内転筋、外転筋、脚の多様なトレーニングが可能)
あるので一概に言えないが、
男性の初心者レベルで25キロ~30キロぐらいの目盛りに調整して
運動する方が多いとのことです。
下記がマルチ・ヒップ マシン
http://www.asreet.com/machines/23635
私は25キロに調整しようと目盛りを見たら55キロになっていました。
私の前に使われていたのはフィリピン?の30代半ばの女性でした。
初めて見る顔の女性で、体型は普通の人でした。
まだこのジムに来て間もない方のように見受けられました。
それなのに、目盛りの位置は55キロと、とんでもない重さの負荷に
セットされていました。
私の2倍強の負荷です。
見かけによらず、足の筋力が凄いのかなと思ってしまいました。(笑)
真珠貝の歌 ビリー・ヴォーン楽団