ロコモにネバネバ

＜夕飯のメニュー＞
男前豆腐店の「やさしくとろけるけんちゃん」豆腐
　「のっけてジェル」かけ＆ゆでオクラ
佐渡産赤ガレイの塩焼き
白菜と豚肩ロース薄切り肉のオリーブ油炒め
わくわく広場のキンピラゴボウ

きのうのＮＨＫ「あさイチ」で、骨を強くするには
運動とレバーがいいと整形外科学会の医師が推奨してました。
サプリメントなど効かないと言ってましたよ、やっぱり。
レバーの苦手な人は？の質問には
ネバネバの食品、たとえば納豆、オクラなどを、と答えていました
ので

さっそくオクラを使っているミーハーな私です。
そして、腕骨折中の方には、とんと使わなくなっている足の運動を強制しました。
足首の柔軟運動だけでもいいそうですよ。
スクワットもそのうちに、どうぞ。
（と言いつつ、あわてて自分もやってます、さぼってましたわ）

フレーフレー　骨！