先月、メタボリックシンドロームのチェックを受けた。
僕は、へそ周りのサイズは８０センチと特に問題はないが、基礎代謝量が少なく、基本的に太りやすい体質であるという指摘を受けた。
基礎代謝量を上げるには運動が必要となるが、月１００キロ前後のランニングをしての結果が現在の状況なので、もう少し筋力をつけなければならないようだ。ただ、僕はトレーニングジムはあまり好きではないので、腕立て伏せ・腹筋などの自分の体を使ったトレーニングをしようと決めました。
このトレーニングがいつまで続くかはわかりませんが、とりあえず腹筋１日３０回、腕立て伏せ１日１０回位でスタートします。