体幹トレーニング 開始から１ヶ月

　体幹トレーニングの本を購入して、運動を始めてから１ヶ月ほど経過した。

　毎日トレーニングしなくても大丈夫（トレーニングをしすぎると筋肉疲労が起き、効果が少ないようです）という事で、今のところは続いているが、体重が減った・ウエストが細くなったなどの効果は一切なく、今のところ来ている。

　ただ、「継続は力なり」という言葉もあるので、とりあえずは続けてみたいと思う。あと、トレーニングが自己流になっていて、思ったほどの効果が出ていない可能性もあるので、もう一度本を見直さなければならないかもしれない。